на 34 години, студент
[quote author="DeadManWalking" date="1250771719"]Във вашето училище преподават ли литература? Чел ли си книги като малък? Повярвай…
Мнения за програма..с надхват както при широкия ... набирания или има друг вариант с палците кам теб…
Мнения за програма..начи за гърба прави ..... набирания широк.... ако можеш и тесен хват... прави... тези двете...…
Мнения за програма..програмата ти е готина мойто е подобна.. и аз заменям лост с дамбели често... има…
скок от мястотва за мен са глупости толкова да скача човек без трен... смисал има хора които…
скок от мястомога да кажа че щангистите счакат най много от място ти си прави извода... клек…
тренировка два пъти на ден2 пъти на фитнес за 1 ден ? ооо..... едва ли ще постигнеш нещо.? освен…
Въпрос относно разпределение на упражненията.аз лично ако правя така кат теб... ще се претоваря... аз правя гърба с трапец…
Гръб и рамене- помощ[quote author="RogerF" date="1250190387"]Махаш предното рамо.Вместо хеликоптер слагаш разтваряне с дъмбел встрани, а раменните преси ги…
коремех с тея кореми ве само плочки искате.... аз бих те саветвал ако нямаш много…
Коремзависи как го тренираш ..........?????? ако вкарваш тежест към тренировките за корем..... се иска почивка...…
фитнес в затвора?емм нз ама ми е странно щото има и затвори без екстри само манджи и…
отцепени гърди[quote author="heat" date="1249361690"]какво да кажемм пък за тази долна част?![/quote] тва е друго... на тоя…
фитнес и растеж ?аз съм чувал какви ли не работи ... от какви ли не спортове се растяло…
отцепени гърдиискам да кажа дали от упражнениеята за долна гърда кофичките могат да свършат такава работа…
При клекове колената пукат ужасно много.лошо е да ти пукат постяно когато клякаш ... иначе ако ти пукнат 1-2 пъти…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.понеделник: крака вторник:гърди , корем сряда: айляк четвъртак:гръб , трапец , рамо петък : айляк…
Бицепсмай иска да каже че му е къс... ддз.... ако ти е къс се радвай…
протеин на прах - вредни странични ефектихранителните добавки не са много безобидни .... тоя протеин.... който се поема на ден идва…
Как да тренирам гърдипървото което е тая диета на дюкан не е много хубаво да е спазваш и…