на 34 години, студент
може и от режима на хранене да е... ако спреш да се храниш както когато…
Коляно и рамо- Плуване, колоездене, добавки?начи аз попринцип знам и съм чувал че при плуването ставите не се натоварват .....…
Долна част гръб[quote author="diablo91" date="1248726412"][quote author="Sleart" date="1248717051"]Аз пък съм си рекъл клекове и тяги да не правя…
разнообразие в програматаеми хубаво да сменяш разни упражнения... да речем лег дамбел , лег щанга, или гребане…
Съмнения за херниямойта е малка херния.. ама за да не се влоши спрях тягата и клекове ...…
Съмнения за хернияеми може да е тва от панталона да ти се е впило..... а болката на…
Претрениране?ако бачкаш преди фитнеса и се товариш много и не си хапваш достатчно.. и ако…
Липса на мускулна треска..аз имам доста често мускулна треска след тренировките... но не винаги ... пробвай да праиш…
помощ за рамото ... :)начи аз тренирам от година и нещо и мога ти кажа че рамото трудно расте.....…
въпрос относно програма и кардиочовек нз сам ли си ги мислиш тея програми ... ама да праиш сичко по…
Колеги какво мислите за моята програма?ти гърба се едно не го тренираш... сложи най основното набирания и тяга.. и после…
Упражнения за отскок.аз съм баскетболист... и бих казал че при секи човек си има индивидуална граница за…
Моята цел и вашите съвети[quote author="RogerF" date="1248245355"]Е да, ама зависи тези килограми дали са мускул или мазно :)[/quote] напълно…
Моята цел и вашите съветизначи човек като тича с нормално темпо... постига доста : работи за издражливост има повече…
Изчисляване на % подкожни мазнини в домашни условия !мен ме изкара 9.5 % , иначе съм се мерил кам 4-5 %
Раменно разтваряне встрани как е най-правилно?вижал съм хора прави го правят с 90 градуса свиди лакти което на мен не…
Упражнения за бързина (спринт) ?ако искаш бърз спринт като Usain Bolt :D hha триабва да тичаш секи ден по…
Търси се съвет.гърдите ти са добре оформени траибва им .. маса и тва е... ама не да…
Вижте ми програмата и дайте мненияпърво искам да кажа че на аватара ти е най=големия :))) ти хубаво наблягаш на…
Оформяне на прасецакакто ти казаха тичане и повдигане на книги ... с тежести няма да постигнеш нищо…