на 33 години
Изтласкване на щанга от лег - 1 х 12 загряваща + 3 х 6+8 Изтласкване…
Креативни идеи за акцент върху гърдитеРазбира се - сменям упражненията за гърди през период от 6-7 седмици. Упражнения с дъмбели…
Интересува ме дали ..Бих предпочел първия вариант, тъй като при втория вариант след гърди трицепса може да ти…
Интересува ме дали ..Понеже съм на твоите години, Becko0, знам колко проблемни са социалните причини. Но не е…
Интересува ме дали ..Очаква се да спазваш елементарни норми на книжовния език, още повече като си на 16...…
Програма за ръце - Лари СкотОще малко и ще почнеш да сънуваш Лари Скот с тая програма :)
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияИ точно заради акъл като твоя гледаме от грозотия нагоре по отношение на изпъление на…
Помощ:програма и общи съвети[quote author="^MaD^" date="1198836979"][quote author="Misho280895" date="1198834465"]ако искаш пробвай тази програма като за начинаещ мисля че става…
ПомоЩ[url=http://www.google.bg/search?hl=bg&q=forearm+exercises&btnG=Google+Ñ‚ÑŠÑ€Ñене&meta;=&aq=t&oq=forearm]Google?[/url]
Клек на смит машинаУспех с баса, само се надявам следващата ти тема да не е в раздел контузии.
Акне и комедони, не ме оставят на мира !!---------- (ще помоля модераторите да изтрият това мое мнение)
Клек на смит машинаЩангист ли ще ставаш, че ти трябва да покриваш тея спортни норми? : )
само едно въпросчеПробвай втората и прецени сам коя е по-добрата. Аз лично бих предпочел втората.
скачане на въжеНа пръсти, естествено :) Не си ли скачал/а никога на въже? Пробвай и на цял…
Корем?Приемай корема като цялостна мускулна група и прилагай няколко и различни упражнения. Коремният мускул трябва…
Програмка за мен?Ibizza, личното ми мнение за програма, която си споменал е, че става за влизане във…
Програмка за мен?Има модератори, има техническа намеса. Би било коректно да се отговори на търсещ помощ потребител,…
Програмка за мен?Така де, като сме почнали примера с лега: една бърза стречинг серия само с лост…
Програмка за мен?До колкото съм запознат по-бавното изпълнение на упражненията (по-големи почивки между серии, използване на паузи-почивки…
Проблем с теглотоМоже да ти прозвучи налудничево, вземайки предвид българския манталитет, но спестявай за малко помощ от…