[quote author="Jorku"][quote author="TREVATA"]Зависи коя част на гърдите ти е по напред[/quote] Горната смея да кажа.[/quote]…
Въпроси за мъртвата тяга..?[quote author="techo"]Значи от скоро правя мъртва тяга, и мисля, че не я изпълнявам правлно.. имам…
Хакен Клек и Клек с щанга?Бедренно разгъване 3х8 + Клек 3х8 + Лег преса 3х8 .... Друго не ти трябва…
Полуег или лег с дъмбели?Зависи коя част на гърдите ти е по напред
Dj Teo в мускули и фитнесА бе тва е темата за Dj Teo ..... Не я усирайте бре !!!!!!!!! :x…
Тренировка за гръб-консултация[quote author="RAMBO"]Гръб, Гърди, Рамо и Бицепс правя САМО със свободни тежести.[/quote] :wink:
Коментари към "вашите снимки" ТУК![b]murdera[/b] Брао човек !!!! Колко см я напрай ?
Пристигнаха![b]no fate[/b] Браво браво !!!! Искам да те помоля за едно нещо искам да си…
Колко вдигате[quote author="TREVATA"]--------------------------------------------------------- Лег: 85 Кг [b]8-ца[/b] Прав Лост за Бицепс: крив [b]38 Кг 8-ца[/b] Тяга:…
трицепс[b]valentinik46[/b] Пробвай френско с дъмбели !!! Лактите са по събрани и удря в другата глава…
Прасец, предмишница, трапец ![quote author="Kamberooo"]Вярно ли е че е хубаво да се тренират повече от веднъж в седмицата…
Хакен Клек и Клек с щанга?[quote author="Stan4y"][quote author="marzipan"]И двете са добри. Аз обикновен клек немога даправя, защото някак си ставите…
Суперсерии за ръце???[quote author="vendeta"]С какви суперсерии мога да сменя тренировката си за ръце?До сега съм правил следните:…
Липса на симетрия![quote author="geraldo"]Здравейте.Тренирам от съвсем скоро и въпреки това мисля че имам извесни подобрения,но се появи…
Тесно дупе,релефен корем и крак V-образен гръб и рамене[quote author="tepro"]Така та значи висок сам искам да направа тяло.Обаче не искам ся да ставам…
гърди ...[quote author="_FaCe_"]Здравеите значи тренирам от година и 2/3 месеца но каквото и да правя гърдите…
гръб[quote author="alleN"]1.Придърпване на верт.скрипец - 3х8 2.придърпване на верт.скрипец - 3х8(с тесен хват) 3.гребане с…
Лостчета[b]Dymag[/b] Браво браово че си го качил :wink: .... Са кат го видя и си…
Тренировка за гръб-консултация[quote author="niksoft"]Значи въпроса ми е, дали правилно съм комбинирал упражненията за гръб, а упражненията са:…
Dj Teo в мускули и фитнесБраво на DJ Teo .... :D