Дам ясно то аз и шоколад за въглехидрат ям като пия креатин и сиг от…
предмишница[quote author="rado89"]Arm Wrestling Is The Best !!! Гарантирам. Въпреки че има болки аз си ги…
кое според вас еA лицевите опори не влизат ли в класацията - все пак натоварват гърди, гръб, трицепс,…
Сгъване на макари с две ръцеПредполагам пича има това в предвид http://www.bb-team.org/exercise/000485.php
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?Лицеви - 8 :oops: (преди да почна да тренирам едвам ги докарвах до 3 :twisted:…
Пътеводител на фитнес залитеСофия Фитнес център STRONG Ул. Цар Симеон, предпоследна спирка на трамвай 3 (тва точно до…
искам да започна да тренирам - малко съвети[quote author="vvveeessskkkooo"]а лицевите упори добро упражнение ли са според вас кои мускули развиват и колко…
Какво мислите за тази програма?Уфф кръгови повече няма да правя, защото: 1.Чувствам се като парцал след това а и…
искам да започна да тренирам - малко съвети[quote author="vvveeessskkkooo"]мерси много само не разбрах по колко килограма да са тежестите[/quote] Колкото можеш, за…
Какво мислите за тази програма?Стажа ми е 2 седмици. Значи мен ми казаха в залата а и гледам и…
Тренировъчна програма :)[quote author="alleN"]е за тази височина тези кила...и като почнеш кардио след време нищо чудно да…
Какво да НЕ ям?!?10ь на вс :)
Въпрос за това как да приемам креатин[quote author="ti6o"]Така купих си креатин на BioTech - 500 гр. - 35 лева. Продавачът каза…
Какво да НЕ ям?!?Значи общо взето по равно въглехидрати и мазнини, повече протеин и 20% над калориите дето…
Какво да НЕ ям?!?[quote author="Jorku"]Да, избягвай тях. Също така не прекалявай с въглехидратите.[/quote] А кое по зле мазнини…
Въпросчета[quote author="lex cazinsky"]абе как така вече на 14 ставате по 180 и кусур сантиметра -…
ВъпросчетаБлагодраско на вс :) Утре почвам 8)
Въпросчета[quote author="Jorku"]Да, понеделник, сряда, събота става.[/quote] Вмисъл прочете ли, че имам предвид понеделник-сряда-събота-вторник-четвъртък-понеделник и тн…
ВъпросчетаХмм понеже са видях, че пише 1ви 3ти 5ти ден обаче аз нямам възможност да…
ВъпросчетаВсмисъл само лоста да дигам така ли? А той колко тежи че ми е интересно?…