Ами нали обещах да споделя след месец... Спрях тренировките, направих море (плуване, футболче повече), отметнах…
Диета с която да се изгорят 30тина килограма?Като се замислиш му трябва само нормална храна и движение. А алтернативите са адски много,…
Постоянен глад за сладко - слабохарактерност или сигнал от тялото?Ако слушах езика на моето тяло още щях да седя безформен, на ръба на диабета…
Лекар или Инструктор?Парите за инструктор ще инвестира в добавките, ако има излишни пари и няма време да…
Малко недоумениеЕми че е застой усещам. Протеина преди кардио ми е да избегна "хапването" от мускулите.…
Малко недоумениеПримерче: 9:00 ставане, протеинов шейк, кафе 9:30 тичане 11:00 80-90 гр. овесени ядки+200мл пр. мляко…
корем и паласкиТичане/колело/плуване/планина (някакъв тип кардио, който ти е приятен) + хубаво хапване. 43 кила не се…
Една питанка за кафетоНай-добре кафява захар или ако е мляко с нес с мед...
Въпрос за бяганеОбясни го подробно, та да не тичаме сутрин вече. Ако е обосновано, защо да не…
Въпрос за бяганеКак пък сутрин на гладно ще е вредно... Навсякъде го пише като един от най-удачните…
Една питанка за кафетоСамо кафето... Аз пък си пия кафе и си ме радва, а и не ми…
Подута ръкаДа отиде на нормален доктор, странно отношение имате към собственото си здраве. Знам, че при…
Голям гръбДа, тесен, раменен, широк. Също и подхват, надхват (пример - при гребането). А набиранията пред/зад…
КЛЕНБУТЕРОЛ..? някой чувал ли е и как да го вземам?Че се чисти по-лесно, е факт. Но един познат си отнесе един припадък от предозиране,…
Хранене при сутрешно кардиоИма адски много коментари по темата, но все пак - кардиото го правиш на гладно,…
Голям гръбнабиране->гребане->тяга->хиперекстензии И играеш с хватовете, за да го удариш отвсякъде. Други упражнения не ти трябват.
Възможно ли е болката ми да е според сезона?Слава богу, че не всички :D Иначе същото се получава и ако си чупил кост…
Истински мед-къде ?Ами в София има и истински мед. Сещам се за едно магазинче само за мед…
бла бла пак кардиото..^^ Най-малкото повечето физическа активност седмично, ще ускори метаболизма ти и пак допринася за по-бързото…
бла бла пак кардиото..^^ Да, общо взето е така. 20 мин след тренировка и 30-40 сутрин на гладно…