Krav Maga
Как момиче да се научи да се набира?http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
Каква първа програма да избера?Започни с кръгова,по-добре е от 5x5
Един млад мечтателНаправи го така: 1ден-гърди 2ден-гръб,рамо 3ден-почивка 4ден-ръце 5ден-крака 6 и 7 ден почивай
Идеалната ми програма за раменен пояс!Добави това и става супер http://www.bb-team.org/exercise/1664_povdigane-na-dambeli-vstrani-pri-naklon-napred ;)
Възможно ли е да съм качила 3 кг за от едно преяждане ?Не е възможно не се плаши ;)
Тренировки след херния?Аз се върнах в залата 3 месеца след операцията и си тренирах както преди.
Постоянен прием на креатин?Креатина няма нужда да се спира.
Видео на деняhttp://www.youtube.com/watch?v=4nXkolsiisg
Пълнозърнест хлябИма истински пълнозърнест хляб!''Бонус'',аз ям всеки ден от него и е супер http://bonusbg.eu/index-1.html особено зеления,има…
Съмнение за херния?надуй си корема в изправено положение и ако се издува значи е херния
Оформяне на преса, или по-точно оформяне на канала..Иначе, най-добрите упражнения за преса се наричат тяга и клек с щанга ;)[/quote] X100
Ръцете не ми вървят изобщо , ЗАЩО? :)Може и генетично ръцете ти да се развиват по-бавно от останалите мускулни групи,при мен е…
Взе да ме е страх да правя трапец?Аз никога не съм го тренирал с повече от 50кг,трапеца не иска толкова много кг,а…
Оформяне на преса, или по-точно оформяне на канала..Абе самите коремни мускули трябва да станат по-големи за да се образува канал,а това се…
Оформяне на преса, или по-точно оформяне на канала..Тренирай корема със тежести
Ядене - тоалетнаМного ти е бърз метаболизма
Упражнения за гръб - долни перки?Тежка тяга!
Моята тренировка за ръцеКолкото по-големи краката толкова по-голяма опора имаш докато правиш упражнения в изправено положение(бицепсово сгъване,раменна преса,тяга…
Моята тренировка за ръцеhttp://www.youtube.com/watch?v=dNNhZweyTdE