avitohol

И аз самият имам някакви такива проблеми с рамената. Гърбът ми е широк и си…

Щом си правил кръгови тренировки два месеца, то направи си сплит който да е три-…

Кажи си дневното хранително меню, ако не ядеш качествено то няма да качиш много. Маса…

хаха :D . Това с Харабейшио ме разби направо, как се навързва само :D .…

А защо си мислиш, че във фитнеса ще се превърнеш в набито прасе и горила...…

Като цяло трябва да се стегнеш. Съчетай това бягане със силови тренировки. Първо започни с…

Аз самият съм на НВД през повечето време. До сега от нищо подобно не съм…

Колкото й коремни преси да правиш, имаш ли мазнинки по корема, то те няма да…

Не можел да качва лесно, туй не можел, унуй не можел, това било вредно, онова…

Почвай яко с клековете, че лостаджиите не ги развиват баш. Ако се възстановяваш добре, по…

Да ти кажа и аз вече доста се обърках :D . Преди половин година някъде…

1.92см. съм висок, момичето не е ли между 1.60 и 1.65см. висока не ми я…

Защо направо не се ориентираш към една програма 5х5. А и в деня за гръб…

Исках да, кажа че когато правя изолиращо за предмишницата нарочно не слагам повече килограми, защото…

Когато започнах да тренирам за предмишница и мене ме боляха китките, по принцип моите китки…

Всъщност загрявката ми за краката включва и малко пътечка, велоаргометър и съответно клек със собствено…

Креатинът е [color=red][/color]хранителна добавка. Помисли какво точно значи това- добавка към храната. Тоест не е…

Маса се прави на маса. Не се ли храниш пълноценно, няма да качиш килограми. Иначе…

1. 5-6 пъти седмично кардио ми се вижда ненужно много. Пробвай 4 пъти седмично- все…

Кофички не съм правил от поне 2-3 години, не ме биваше много. Сега ако пробвам…