arniman
на 44 години
като за начало започни да четеш, след като се надъхаш започни да анализираш, направи си…
H.I.T.[quote author="Петко К" date="1245312115"]Не казвам, че тренираш аеробно. И експлозивен не значи неконтролиран! Както и…
H.I.T.значи да тренираш бавно незначи че тренираш аеробно, невиждам как ще тренираш аеробно като тренираш…
Static contraction >? действа ли ?и забравих да спомена, като тренираш така, ставите ти нетрябва да са заключени в крайната…
имам нужда от съвет[quote author="diablo91" date="1245230610"]Това което ще ви питам може да ви се стори глупаво ама за…
H.I.T.[quote author="Петко К" date="1245218086"]Като се опитвате да вдигнете тежестта максимално бързо, активирате максимално количество бързо…
Тренировката ми за гръб[quote author="Гошко" date="1245215390"]Тягата трябва да е по-напред , защото като последно упражнение ме съмнява ,…
H.I.T.[quote author="Петко К" date="1245212525"]3 сек надолу - добре. Позитивната част обаче е желателно да е…
Static contraction >? действа ли ?ми теоритично трябва да действа, а като посочват в иследването действа със сигурност, при всяко…
H.I.T.[quote author="Nikolay" date="1245131129"][b]Тренировка 06[/b](Вторник - 16.06): [b]Тяга[/b] - 10 х 50 загряваща и [b]10 х…
Трицепса изостава!!!размени им местата например, или си дай повече почивка, аз затова почивам поне 4 дни…
Мнения за програмата..[quote author="Oranje" date="1245043812"][quote author="arniman" date="1245043364"]Ако тренирате крака както си трябва, няма шанс след тях да…
Мнения за програмата..Ако тренирате крака както си трябва, няма шанс след тях да си помислите да тренирате…
Посъветвайте ме за гърдитеНе е важно, колко тренираш а как тренираш, моята тренировка за гърди е съставена само…
КЛЕНБУТЕРОЛ..? някой чувал ли е и как да го вземам?[quote author="Hukumo" date="1244876066"]Привет на всички. Аз съм на 26 години, 186см, към момента 95 кг.…
Въпросче...със сигурност ядеш малко, като малък и аз имах същия проблем, след 2 години тренировка…
Подходяща ли е Програмата ми за маса ?Дори и с твоята програма, ще бележиш прогрес, според мен трябва да обърнеш по-голямо внимание…
Пулоувар за разширяване на гръдният кош?включи пуловера в програмата за гръб, ако си над 20 години, ефект от разширяване на…
heavy duty питанеАз също тренирам по тази система, това е най-умната тренировка, има една забележка само, почивките…
heavy dutyhttp://isohunt.com/download/13793538/mike+mentzer.torrent