asroma

Абе няма такива... не ги слушай докторите кфо ти говорат... ако те боли някъде нещо…

Ако си левичар тая болка ми е позната от детските ми години :)

Незнам в къв растеж си се вкарал обаче това не е нормално да си те…

[quote author="Петко К" date="1235290632"][quote author="vulkanizator" date="1235285074"]Промених я малко.Държа да бъде тежка.Искам след тренировка да чувствам…

Направи им 1 седмица почивка на гърдите може с тия пирамиди дето си ги правил…

А без стрес няма разтеж :)

Е така е не ми разбира дигай си за пети и палци не ме слушай…

Ами чак да отделяш кръста от гърба... аз си права екстензии преди тренировката за гръб…

Лошото е че като малък на тренировка по футбол си счупих крака много гадно и…

[quote author="Atanas" date="1234985740"]Аз си тренирам вциюки мускулни групи,написах го така за да го постна по…

То това си е и основния принцип при фитнеса но точно това ми е въпроса…

Пробвал съм гърди-трицепс и гръб-бицепс и при мен явно не се получава работата.... Но идва…

Първо разбира се че не говоря за колела и тичане и т.н. това не е…

Здравей Хаусчо. Искам да ти кажа че всичко зависи от хранителния ти режим.С тичането можеш…

Нищо лично нецеля да те обидя но аз бих предпочел да повярвам на някой който…

Здравей Кольо виж какво написах на това момче тук http://www.bb-team.org/forums/viewthread/36191/ преди години и аз бях…

Добра програма е но ако искаш голям бицепс не го комбинирай с гърба :) Успех!

Рзрови се ако искаш и прочети малко защо се загрява и какви травми има нека…

Здравей Биад__ значи ако имаш приятел с който ходиш на фитнес или дори някой от…

Лошото в момента е че някой по малък новак ще прочете поста и както никой…