на 36 години
бате кажи на колко си години и тогава ще ти кажа,ако си малък на години,ще…
Нека всеки напише в коя зала тренира...аз тренирам във Флаис,в Белите брези
Защо правим всичко това?значи : 1во момичетата 2ро тафиха ми gsm-a и реших да ми е за 1в…
Инфо :)ахха,а баща ми все като види некоя снимка дет се мъчи некъв с дъмбел от…
С колко кила тренирате избутване с щанга от седеж за рамо62 килограма 6 пъти(тва от седеж с облегалка,зад глава),само дето никога не започвам с рамото,…
С колко вдигате на Скотовото Сгъванес 36 килограма 6 повторения,ама си преебах китката,защото много късно осъзнах колко е важно да…
С колко Килограма тренирате Трицепса от лег с тесен хват ?75кг 6 пъти,мисля че е добре за моите 72кг и 16те ми години,само дето не…
на колко започнахтена 13 почнах,но несериозно(някъде за 2 месеца и то само на лежанка и дъмбели с…
Глезена ....във форума бях чел за MFT-disc,които ще ти свърши супер добра работа в твоя случаи.
Гръден мускулкъса се кат не си загрял и сложиш на лежанка максимални килограми(има още много други…
Какво е "Стречинг"Beliver,бате,никои ли не разглежда форумите преди да пита,има 2 теми за стречинг,едната от които ще…
Гръден Кошаз пъл съм на 16 и НЕ КЛЯКАМ.а иначе pullover,набирания,аеробни упражнения и т.н. а ако…
смаляванесъгласен съм с всичко написано дотук...само да добавя : изчетох една жестока статия от един…
За бицепса ми.с 9 серии не е ли по добре,примерно 2 упражнения : 1во основно- 6 серии(да…
Лег преса -> проблеми със ставите?така.. 1во-смятам че клекът е много по опасен от лег пресата 2ро-четох,че рискът от контузии…
Въпросчеспоред мен може,ако си на високобелтъчна диета и тренираш бицепса 2 пъти седмично с тежка…
проблем с очитепоне се стараи при максимални килограми (към 2-4 повторения) да си затваряш очите,защото от лекар…
Глезена ....еми,даи си по голяма почивка на глезена,след време ще забравиш,че си имал контузия и няма…
Силов културизъм. За какво става въпрос?еми,силата и масата се правят като на максимални килограми правиш повечко серии,по принцип с по-голямата…
Всичко разбрах само да изасня някои нешта да ви попитам?http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Biceps прави EZ-Bar Curl (от next 10 exercises) и Seated Dumbbell Curl и друго не…