на 29 години, Колоездене
Ще ти препоръчам две програми за гърди : Първа: Лег с щанга,Полулег с дъмбели,Флайс от…
Липса на умора след плуване?[quote author="Nathan" date="1342019661"]Нормално е - когато свикнеш с дадено упражнение, организмът ти вече не се…
Болка в лявото рамоЕдин приятел ми вика, че ми е било рамото слабо, Абсолютни щуротии.На мен всеки ми…
Проблем с гребането с щанга[quote author="spook" date="1342013806"]Гребането с щанга може да е много добро упражнение за гръб ,ама не…
тренировки за бицепс с дъмбелиСгъване от стоеж/седеж,Концентрично сгъване от стоеж/седеж,Скотово сгъване с дъмбел в една ръка,Чуково сгъване и то…
Проблем с гребането с щангаАбсолютно ! Грабането с щанга си е основно упражнение за гръб и ако искаш як…
Какво да направя за да разширя раменете си?Плуването е идеално за тази цел,но от толкова късно и по 1-2 на седмица малко…
Петдневен сплитПо-добре рамото го дай при краката,сам ще се досетиш защо !
Искам хем да свалям килограми хем да качшам мускол аа това са напално обратни процеси"Искам хем да правя клек,хем да се вдигам на пръсти,за да правя и прасец". Много…
Набиранияhttp://www.bb-team.org/articles/1673_4-nachina-da-pravite-poveche-nabiraniya
След тренировъчно хранене протеин,банан и извара ?Tова си е лично мое мнение.Каквото иска това да прави.Изварата е бавен протеин,а след тренировка…
Често схващане на пръстите на кракатаА аз ставам по време на сън от леглото и седя 20 секунди прав и…
След тренировъчно хранене протеин,банан и извара ?Извара след тренировка не е препоръчително да приемаш.Аз ако съм ще постъпя така: 1 доза…
Ако трябва да избeрeте само 4 упражнения, кои бихте избрали?Kлек с Щанга Напади с дъмбели Кофички с тежест Лег
Домашен фитнес - тренировка за крака?Прави клекове с подскоци и Пистолети !
Подходящ източник на протеин след/преди тренировкаПреди тренировка трябва бавен въглехидрат - макарони,овес,а след тренировка ти трябва вече протеин - Яйца,Месо.…
ВафличкиАз хапвам по 1-2 вафлички на 3 месеца.Така че, отговора е НЕ. В никакъв случай…
Ръцете ми почти не помръдватА защо не пробваш да отделиш ръцете в отделен ден и вместо да правиш по…
макаронените изделия добра закуска ли са ?Aз преди няколко дни ги ядох за закуска варени с сирене,масло и конфитюр от горски…
Интензивно кардио след силова тренировка или в нетренировъчен ден ?[quote author="spook" date="1341752755"][quote author="Bojidar Yagodin" date="1341749180"]Бягал съм на пътека и съм бягал навън, според лични…