на 38 години, студент / НБУ
е ще слушам няма каде да ходя ;)
схващат ми се различни мускули! има ли общо с добавките?Благодаря за отговорите ще опитам да пия повечко вода :) на 20 съм иначе
бицепса - чуков хват?много добра информация благодаря! :)
Гребане с дъмбел (Dumbell rows) ??ок мерси ще пробвам по внимателно да го правя следващия път :)
Прием на Креатини аз мисля че креатина след зареждащата седмица (която може дори да е 5 дена)…
Прием на Креатини аз мисля че креатина след зареждащата седмица (която може дори да е 5 дена)…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?[quote author="Azazel"]Това ли е най-важното. :wink:[/quote] не повече от 50 опори... но това ли е…
коремаз вдигам краката за долен корем в края на всяка тренировка т.е. 3 пъти в…
Капката на бедрото ?а някой може ли да ми каже каква е разликата между клек, преден клек и…
упражненията за рамоизвинявам се ако ще е глупав въпроса но някой може ли да ми обясни как…
лошо ли е да се яде жълтък?ок мерси :) значи е добре да си бутам 4 яйца на ден от които…
лошо ли е да се яде жълтък?е не прекалявам... примерно вместо 6 жълтъка мога просто да хапна 3 яйца със всичко…
Лицев нерваз имам доста различен проблем но пак със същият нерв когато хвана дъмбел в дясната…
Проблеми с кръстааз имам изместен прешлен на кръста в следствие скок от височина 2 метра без да…
Боли ме кръста.най-добре ходи на ортопед и/или невролог да ти прегледат гръбнака а може и снимка да…
веднага след тренировкааз след тренировка пия една суроватка и после удрям една кофичка кисело мляко 2.0% :)
Гейнъра мога ли да комбинирам суроватъчен протеин с гейнър? тъй като двете неща са почти…
Кой е най добрият Геинер в България и на коя фирма? И защо?и аз това се чудя... взех си на MLO някакъв и мисля че дава резултат…
Креатиназ искам да питам дали мога да си забърквам креатина заедно с гейнера в една…
Гейнър ???Намерих малко инфо за този "MLO - mus l-blast" гейнер: http://www.bodyconcept.com/family/513/display.html пише че е добър…