Това на снимката си ти нали?Колко кг тежиш сега,изглеждаш ми доста тънък. Честит дневник иначе.…
Тренировка за ръце два пъти в седмицата?Мисля,че и двамата поставяте нещата в рамка,както обича да казва 1 друг потребител. Между базовите…
Кога да се пие гейнъраГейнър не ти трябва.Гейнърите са пари на вятъра.
Две упражнения за корем, кои?Аз лично винаги правя повдигане на краката и римско столче в супер-серия(отказ). По-горе където казаха,че…
Кръгова тренировка- жени[quote author="lordinov" date="1386897364"][quote author="Biad__" date="1386532315"]Жените и мъжете имат по 2 крака и ръце.Щом тези неща…
Клякане с изпънат крак.Погледни датата на темата! :D
Bodyweight, плуване и/или още нещоМисля,че си на правилното място.Ако трябва да се даде оценка ,това е най-добрия и полезен…
Когa се гори повече кaлории през лятото или зимaтaНе мисля ,че сезоните играят основна роля за това.
Коментари по програма и хранителен режим[quote author="swift" date="1387027561"]Препоръчително ли е да се консумират повече от 3-4 цели яйца на ден…
Коментари по програма и хранителен режим[quote author="swift" date="1387018522"], но попаднах и на мнения, че за ектоморфи, се препоръчват 4 серии…
Мнение за програма?Аз имам предложения,но първо ми кажи щом гърдите ти са изостанали ,кое ти е напреднало…
Безопасно и здравословно ли е пилешко месо?Като прочетох само в линка накрая "kaufland" и направо ми се отчете. :D
Фитнес програма през ден за мускулна масаИзвинявай чак сега забелязах ,че си на 4 дневен сплит. :) Ами окей ,пак е…
Фитнес програма през ден за мускулна маса[quote author="Bogi Petkov" date="1387009755"][quote author="Петко К" date="1386978875"]Ето пример с 2 пъти крака: Гърди, ръце Крака…
Безопасно и здравословно ли е пилешко месо?[quote author="Ivan P" date="1386963836"]Според мен телешкото и свинското са с доста по-добър профил на аминокисили,…
Фитнес програма през ден за мускулна масаОсновния проблем при начинаещите като теб е ,че си мислят,че като блъскат през ден тренировки(или…
Фитнес програма с базови упражнения[quote author="Ivan Ivanov" date="1386957885"]Защото бях чувал ,че когато тренираш (за увеличаване на мускулната маса )…
Свинска история на дърти години[quote author="Plamen Petrov" date="1386875330"]Ами общо взето е стрес до седмата , осма лицева. Към 15-та…
Дневникът на Рони КолманРонката 1 ден ше стане културист и ше ви се смее на всичките разбрахте ли…
Лека болка в кръста след рязко изправяне с малко кг на мъртва тяга.Напипай еректорите си с ръка ,а след това и гръбнака като го притиснеш леко.Ако усетиш…