[quote author="Miro Gi4ev" date="1315815956"][quote author="entwickler" date="1315807838"] тренировката - на гладно[/quote] имаш ли основателна причина да…
Ден 1 - Крака гърди и Гръб - Ден 2 - Рамо Трицепс Бицепс + SizeOn Max PeformanceДнес тренирах рамене и ръце и мисля да сменя програмата: От Понеделник: 4 седмици 10х10…
Търся си упражнения и за изграждане на скорост в бягането ми,ще се радвам ако някой помогне :)[quote author="Стоян Димитров" date="1315399010"]Принципно имам 5 години тренировки баскет..от които имам и скоростта предполагам..и свиря…
Търся си упражнения и за изграждане на скорост в бягането ми,ще се радвам ако някой помогне :)1. Няма да коментирам дали не е късно на 17 :) 2. Иначе си тренирай…
Зимен МАСА период от кога започва вашият?Преди месец започнах :).
Протеинова матрицаSyntrax имат добър вкус и матрицата им се води добра. Пил съм шоколада и ми…
Ден 1 - Крака гърди и Гръб - Ден 2 - Рамо Трицепс Бицепс + SizeOn Max Peformance1. Лег - 10@80, 8@80, 6@80 2. Дъмбели от наклон - 10@30, 6@30 3. Пек…
Креатин или Протеиндоста дълги изречения :). На таз възрасти и килограми - само тренировки, храна и сън!…
Малко помощ при съставяне на хранителен режимсъвета е да не бързаш и да не гледаш килограмите - не е важно за…
Ден 1 - Крака гърди и Гръб - Ден 2 - Рамо Трицепс Бицепс + SizeOn Max PeformanceДнес: Спринтове 50-60 м - 5 броя суперсерия клек без тежест по 15
Циклично хранене - изготвянеЕдинствения ми съвет е относно добавките - ако можеш малко BCAA да вкараш по време…
объркана, но решена да направи нещо за себе си.1. Тренировките са ти много - или махни таебото или 2 фитнес 1 таебо. 2.…
Ден 1 - Крака гърди и Гръб - Ден 2 - Рамо Трицепс Бицепс + SizeOn Max Peformance[quote author="GreyKnight" date="1315032582"]Защо гребеш на машина и защо оставяш тягата за накрая?[/quote] Много уместни въпроси…
Ден 1 - Крака гърди и Гръб - Ден 2 - Рамо Трицепс Бицепс + SizeOn Max PeformanceТренировката вчера - 20.08.2011 1. Лег от наклон - 8@50, 6@70, 5@75, 6@70 2. Пек…
Проблем с тренировките.В начало е добре всяка тренировка да тренираш всички мускулни групи. Намали ги обаче на…
Суроватъчен протеин,инсулин и сваляне на мазнини.Инсулина не го ли вдигат бързите въглехидрати, А НЕ бързоусвояемите протеини?
Ден 1 - Крака гърди и Гръб - Ден 2 - Рамо Трицепс Бицепс + SizeOn Max Peformance1. Лег - 6@80, 5@90, 6@85, 6@80 - нямаше кой да помага 2. Дъмбели от…
Size On ?[quote author="Miroslav Nikolov" date="1314636150"]Ами аз искам някакъв продукт за издръжливост, енергия в залата, какво ще…
Size On ?Size On няма стимуланти, и все пак има креатин, аминокиселини, хидро-whey и витамини в сериозни…
Връзка между "Калориен шок!" и поболяване на организма.Това и на мен ми се случва често - когато не ям много дори и…