и от мен един линк за това как се горят мазнини, как е добре да…
Колко кг. трябва да са тежестите за отлабване?На кратко: прави с тежести, с които можеш да правиш по 12-15 повторения (Знам, че…
За жълтъците и повишения холестеролНапълно споделям мнението на хората, които смята, че яйцата могат да се консумират в неограничени…
упражнения за коремпроблемът на списанията е, че се издържат от реклама :). Дотам приключваме.
intermittent fasting......или какво е това животно@cool'man, мисля, че правилно си разбрал идеята. Аз не съм ги чел подробно нещата, защото…
intermittent fasting......или какво е това животноИма и вариант до обяд да не ядеш (само BCAA за Cardio и други тренитовки)…
Марката ASL - мнения?Аз не се доверявам на марка, която в Америка (поне според Интернет) не се използва.
Растителни мазниниЧел съм доста по темата, и знам, че проблемът е в хидрогенираните растителни мазнини -…
Голяма дилема[quote author="Oranje" date="1282713481"][quote author="entwickler" date="1282711985"]защо си мислите, че се става нисък от щангите. Аз мисля,…
Голяма дилемазащо си мислите, че се става нисък от щангите. Аз мисля, че щангистите просто са…
Има ли значение?Теоретично, може да се изгорята малко калории за да се охладиш, но явно са пренебрежимо…
Прости и сложни въглехидрати. ГИ на различните храни.Да, има по-важни неща от гликемичен индекс. Последни изследвания споменати тук сравняват хранителни режими с…
HIIT или обикновено бяганеHIIT !!! Просто пулса стои повече време на по-високи стойности.
Коремни преси прецакват кръста??В последно време коремните преси не ги препоръчват със следното обяснение, което поне за мен…
Хранителен Режим5-6 хранения не е експеримент, а най-правилния начин за хранене. През 3 часа трябва да…
Режим за отслабване[quote author="100-F" date="1281502700"]entwickler Предложи и ти нещо ,ако може ... защото всеки има свои метод…
Режим за отслабване[quote author="velislavs" date="1281430067"]90-100гр въглехидрати 200-250гр протеин 80-90гр мазнини[/quote] и какво се получи 400 калории въглехидрати…
Режим за отслабване1гр белтчини - 4 калории 1гр въглехидрати - 4 калории 1гр мазнини - 9 калории
Боцкане при кардиоMiro, можеш ли да дадеш някакъв източник, че това и на мен ми се случва…
Прости и сложни въглехидрати. ГИ на различните храни.Според мен има плодове, в които не са толкова концетрирани въглехидратите и затова ГИ им…