http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1034530 - How to Develop MMA-Specific Strength http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1083869 - How to Develop MMA Specific Endurance…
Тренировъчна програмаСряда - Гръб и крака Това означава, че ще правиш гребане,тяга + още нещо и…
Най-добрите упражнения за масаДоколкото съм запознат с френското като упражнение ми се вижда като да е едноставно, сгъването…
Най-добрите упражнения за масаКласически тяга и клек - това са упражнения просто за маса .. не конкретно за…
Повторенията до отказЛично мнение и принцип в моите тренировки: ако с дадена тежест можеш да направиш двойка…
Сирене VS ИзвараСиренето има мазнини,вкусно е. Изварата няма мазнини,гадна е.. мисля че избора е ясен просто изварата…
Допитване за програма и помощ за хранителен режимНяма МЕСО...и активията е зле носи варени яйца или студено месо някакво в училище.
Корем?[quote]For "core work" I recommend what I always recommend: squats, deadlifts, and the Olympic lifts.…
Какво най-често хапвате след тренировкаВ най-добрия случай - 5-6 яйца с много масло и нещо свинско...в най-лошия - каквото…
Здр. я вижте тая диетка........?С толкова храна ако не умреш от глад не знам :) Без да пазя диети…
ГОЛЯМ ПРОБЛЕМ С УМОРАТА[quote author="dka" date="1196618432"]виж сега - не знам кое наричаш тъпо... аз съм вегетарианец от детската…
Колко често тренирате корем?Пробвай тези упражнения - тежко с малко повторения: http://youtube.com/watch?v=M2VmDm58MMI - full contact twist http://youtube.com/watch?v=Ggaj8hB0BUY -…
ГОЛЯМ ПРОБЛЕМ С УМОРАТАНе ядеш яйца,месо,риба с години и физическата ти активност е по-висока от 30 минути стоене…
Процентно съотношение м/у силови постижения в различните упражненияПрегледах я снощи набързо тази статия и ми се стори че според нея клека трябва…
Запитване за слитОще един плажен герой с мераци за ръце и гърди..как не ви омръзна не ми…
Има ли някаква таблица ...?[quote author="Финдо" date="1196259484"]Най-добрата "таблица" е огледалото...За кво ти е тая таблица и дори да има…
хранителен режим за тренировки само с КростренажорКростренажор?? Това не струва... за зимата докато не може да се тича - 3 метра…
За лежанката и набиранията ...[quote author="леонид" date="1195992797"][quote author="zoben_pitbul" date="1195837572"]Ееее G33K се изрази малко грубо,но не мога да не се…
Как ще коментирате :)Не задавам въпрос защо не тренираш крака, а просто повтарям една много добра фраза -…
Как да разпределя яденто.[quote author="ch" date="1195734891"] Ориз 300г. Извара 300г. Фъстъци 100г. 6 бр. цели яйца. [/quote] Как…