на 40 години
Не съм много сигурен без да видя снимки, но при ръст от 176см и тегло…
Максимални тренировкиПонеделник - Гръб и бицепс Вторник - Почивка Сряда - Рамо, трапец и корем Четвътък…
Протеинова матрицаSyntha 6 има 15 грама въглехидрати в доза от 45 грама, от които само 21…
Пълноценно хранене с оскъден бюджет.Идеален си с 300лв на месец за храна. Някои дават и доста повече в това…
Протеинова матрицаАз в момента пия от матрицата на Syntrax (бисквити и сметана) и мога да кажа,…
Заменими ли са яйцата?[quote author="Александър Илиев" date="1315255848"]Ае стига бе,ще изкарате,че всичко дето ядем е само въздух...[/quote] И аз…
Заменими ли са яйцата?Би ли споделил защо искаш да замениш яйцата си с някаква пудра, че ми стана…
Горене на мазнинитеПроцента мазнини ти е достатъчно нисък! Плочките ти ще се покажат когато качиш 9-10 кг.…
Някои въпроси за здравословно хранене.[quote author="Александър Илиев" date="1314948707"]Ако можеш,бърканите яйца ги прави със масло.А за голямото междучасие можеш да…
Хранителен режим за покачване на ММ / съвети, критики, напътствия /50гр. пилешко филе??? Това е пилешка пържола с размерите на половин кебапче да не ти…
По-добра успеваемост тази годинаС пици, банички, боза, чушчици и там каквото още си изброил няма нищо да стане.…
Суроватъчен протеин изолат на NOWNow са номер 1 в щатите от 40 години.Това за мене лично е най-добрата фирма…
Каква ви беше първата хранителна добавка?Годината беше 98-99. Креатин и протеин на "Атлетик". Българска фирма!
Немски стоки ТСМАз имам ето такъв пулсомер, малко по-стария модел с малки разлики и го ползвам около…
Изоставащи ръцеПървата програма е доста по-добра от втората според мен! Дай и малко време да подейства.…
Концентрирано разграждане на мускулите на бедрата и седалището.А не е ли по добре да насочиш усилията си към увеличаване на мускулната маса…
Скачане на въже и съвети за коремни мускули[quote author="Nora B" date="1314388227"]здрасти, без да ангажирам никой с мнението си, мисля, че при 179см/50кг…
Редакция на тренировъчна програма?!Аз лично не одобрявам комбинацията крака и рамо в една тренировка особено ако мислиш да…
Трябва ли да направя пауза между приемането на два азотни бустъра?[quote author="son of a gun" date="1314376380"]а през това време може ли да пия протеин ?[/quote]…
Къде греша - при тренировките или храненето?[quote author="Инис" date="1314364452"]@Георги, съветите ти са добри за мъж с достатъчно мускулна маса, който е…