Храня се с ВВД - предимно картофи, ориз, месото ми е от кайма, смляна пред…
Dear Future Self[strong][color=green]Почивен ден[/color][/strong] Хранене: След ставане - 2 дози Pure Whey, 5 гр. креатин, 5 гр.…
Dear Future Self[u]9.12.12[/u] - [color=green][strong]Почивен ден[/strong][/color] Хранене: Подобно на горното [u]10.12.12[/u] - [color=red][strong]Тренировъчен ден[/strong][/color] Хранене: След ставане:…
Dear Future SelfОт днес мисля да продължа да водя дневника. Този път ще се постарая по-сериозно :)…
Глутамин - мнения и маркиГлутаминът е добро допълнение към протеина и аминокиселините. Не е от първостепенна значимост като отделен…
Корекции по режима и тренировката[quote author="Lachezar Tomov" date="1354826341"][quote author="Миро" date="1354825927"][quote author="Insane M" date="1354825677"]Карам на 3-дневен сплит - гърди/бицепс, гръб/трицепс,…
Корекции по режима и тренировкатаКарам на 3-дневен сплит - гърди/бицепс, гръб/трицепс, рамо/крака - кое му е несериозното? Аз целя…
Корекции по режима и тренировкатаЛежанка - правя една загряваща с 30 кг 15 повторения, после 3 серии по 8-10…
Дневникът на едно ново началоКато цяло: Сладичкото изчезва, можеш да си определиш един ден в седмицата, когато ядеш каквото…
Достатъчна ли ми е тренировката?Ами мисля, че затова съм постнал програмата. Да се добави или коригира нещо докато му…
Меса с най-много протеин в тяхАз искам да ми изброиш статиите, които си изчел из форума по тази тема :)
Куцам от някъде с яденето, но не виждам къде?Тренировките мисля, че не са ми много натоварващи. Карам на 3-дневен сплит. Четох, че ми…
Dear Future Self[strong][color=green]Почивен ден[/color][/strong] Хранене: 8:30 - 300 мл. прясно мляко, 50 гр. гейнър амикс 13:00 -…
Dear Future Self[strong][color=red]Тренировъчен ден[/color][/strong] Хранене: 6:30 - 400 мл. прясно мляко, 50 гр. гейнър амикс, 2 банана…
Dear Future Self[color=green][strong]Почивен ден[/strong][/color] Хранене: 6:30 - 300 мл. прясно мляко, 50 гр. гейнър амикс 10:00 -…
Dear Future Self[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5EVhiBGvVFc&feature=related[/youtube]
Dear Future Self[strong][color=red]Тренировъчен ден[/color][/strong] Хранене: 6:30 - 350 мл. прясно мляко, 50 гр. гейнър амикс 10:00 -…
Dear Future Self[color=green][strong]Почивен ден[/strong][/color] Хранене: 6:30 - 300 мл. прясно мляко, 50 гр. гейнър амикс 10:00 -…
Dear Future Self[strong][color=red]Тренировъчен ден[/color][/strong] Хранене: 6:30 - 50 гр. гейнър, 300 мл. прясно мляко 13:50 - 2…
Dear Future Self[color=green][strong]Почивен ден[/strong][/color] Хранене: 8:30 - 400 мл. прясно мляко, 50 гр. гейнър амикс, 2 банана…