на 30 години, -ученик-
От Пловдив съм. 4х5кг ЗА МЕН. намери ме на скайп multi_bot .
Коремчовек, и никога да не си тренирал корем, т.е никога да не си правил упражнения…
5x5 с приоритет на корема и на раменетеЗа маса в пресата ще ти препоръчам следното! Много ядене + НИКАКВО ДВИЖЕНИЕ + висококалорично…
Колко вдигатеЛег: 5x65 Прав Лост за Бицепс: 5x40 Тяга:5x105 Клек:5x90 Набирания: подхват - 22, надхват -…
Чукчета (с лост)сега ме мързи да обяснявам, но виж при упражненията, там всичко е обяснено кое къде…
Мускулна треска???Аз сега само се надявам и се радвам като имам треска! Даже ми е приятна…
Боксова круша !?Вие луди ли сте :D поредния човек, който се е надъхал да става бияч ;)
Системи за размер: 10х10Здравейте! остават ми още 3 тренировки от това да завърша 4 седмици по следната програма:…
Системи за размер: 10х10Е да, ама това си ти :D аз правих 5ца на 100кг и сега без…
Системи за размер: 10х10Петко, велик си!!! До по-горните коментари: 1. Програмата е дадена така 2. правих си клека…
Системи за размер: 10х10Ама няма начин аз да не продължа да ви притеснявам :D. Имам един любим израз:…
Системи за размер: 10х10.
Системи за размер: 10х10Вчера на 10х10 (клек, тяга, рамена преса) си казах "то клека е лек, няма да…
Системи за размер: 10х10Ако имаш впредвид масово практикувания тип гилотина - не е там проблема... Иначе за теб…
Системи за размер: 10х10добре де, майна пишеш, че си направил 5дневен цикъл, не виждаш ли какъв беше последния…
Системи за размер: 10х10А за тези шест петдневни цикли, при тях как се получават тренировъчните дни? така ли:…
Системи за размер: 10х10Здвавейте! От 4 седмици съм на 5х5 (идеята ми беше да направя 5х5, почивка, 10х10),…
Моля предложете ми програма за покачване на мусколна маса[quote author="kristiancho" date="1288891892"]яж правилна храна и прави лицеви лсотове мостове знаеш ги... няма да качиш…
Помогнете за избора, моля :)Много съм далече, но все някога ще доживея и тогава - лошо!
Помогнете за избора, моля :)Аз съм далече от идеята да си купувам - проучвам възможности ;) Ясно ми е,…