на 30 години, ученик, bodybuilding
въглехидрати: хляб, ориз, картофи, овес (струва ми се че пропускам нещо) протеин: месо, яйца, извара…
Програмата за ръкаОпиши хранене и програма, за да може да ти се даде съвет. Както и да…
Програмата за ръкапич ако не си супер здрав не прави нищо подобно, защото можеш сериозно да си…
Искам съ..jk,jkljКолкото повече сваляш, толкова по-малко мазнини. Демек колкото по-малко мазнини имаш, толкова повече ще ти…
Липса на умора след плуване?[quote author="Вилиан Василев" date="1342108838"]Smile Бруст плувам и назад редувам,ако се изморя много може на кучешка…
Протеин (за начинаещи)[quote author="Teen Power" date="1341351182"]С риск да те разочаровам-далеч си от 6% bf , доста далеч…
Относно подкожни мазнини и гърдиТака- За долна гърда - като цяло човек има повече долна гърда, така да го…
Протеин (за начинаещи)[quote author="head_hunter" date="1341341238"][quote author="johnny trevata" date="1341340988"]Какъв е най-добрия избор за мен - протеин, амино?[/quote] Поправка…
Протеин (за начинаещи)Здравейте! На 17 години съм 1.80, 75кг около 6% подкожни мазнини в момента и хранителен…
Тренировки с ON Mega Fat Burner + протеин?ще има.
Гърдите ми изоставатНабързо погледнах профила ти и ако информацията 177см - 68кг е актуална, то не знам…
Много моля за съвет - как да кача?Най-голям ефект ще видиш от вилицата и лъжицата! Страхотни упражнения са! Откакто им схванах техниката…
Тренировъчна програма за релефАбе, хора, карате ме да се смея :D Я ми обяснете как няма да е…
Добър ли е протеина?15г. .... 3 месеца... 4 дневна програма... най-добре се хвани с някой инструктор, защото едва…
Моите тренировки и хранене и вашите препоръкиОграничаваш калориите, не се скатаваш на тренировките и си чук :) между другото защо си…
Мнение за програмата миВкарай 5 яденета с пилешко/телешко, яйца и зеленчуци и си блъскай по обикновен тридневен сплит…
Съвет за избор на спорт?Джудо/самбо според мен (:
Дайте съвет :)[quote author="fiddy" date="1313069826"]Пробвай това: http://sportguids.blogspot.com/2011/02/blog-post_23.html Един приятел я прави и беше доволен.[/quote] Ако приятелят ти…
Съвет за програмаръгай една програма 2-3 пъти седмично (много рядко 4) пускай се когато имаш сила за…
Привет на всички “Street fitness” почитатели!Ачо, какво се обърка ти бе, брат ми. Стрийт Фитнес без корем ---> JHXUAHUXAUXAJXAHUSJHUXA