на 38 години, Web Hosting Support
Ако искаш в някой от почивните дни - ОК, но само 1 и то сутрин.…
Съвет как да кача повече мускулна маса и коя би била най-подходящата програмаНе съм смятал всичко точно, но наистина и на мен ми се струва, че мазнините…
Могат ли коремните преси да предизвикат херния?Не съм доктор и не съм толкова компетентен, но бих се съгласил с боби.
Запазване на ММ при чистене!?Пич, пий си протеин, БЦАА и Глутамин, прави тежки тренировки и ако яденето е на…
Как да тренирам краката - какво е вашето мнение?Не знам как си ги тренирала до сега, но моето мнение е, че в момента…
Дневник на Красимир Великов - /Хранителен режим и тренировки/ ПомагайтеАми така като гледам по написаното, не би трябвало да приемаш повече от 2500 ккал…
Дневник на Красимир Великов - /Хранителен режим и тренировки/ ПомагайтеТази гарнитура, която ти е през 1 ред, гледай да е предимно от зеленчуци, а…
Дневникът на cToeB - започвам от нулатаЗа програмата си лесен... отваряш отдела за програми и си въвеждаш данните и ти излизат…
Програма за размер!Аз 8х8 лично съм я пробвал за около 2 месеца като самата програма не съм…
Изготвяне на тренировъчна програмаНа мен 8х8 на Жиронда за около 1,5 - 2 месеца ми помогна във всички…
Ектоморф хранителен режим, който трябва да се подобриНаблегни на картофи, ориз, хляб, паста и месо. Гейнера и протеина са си ок. Трябват…
Цвят на урината и прием на витамини?Да, след 13:00 вече е ок, а за водата - в никакъв случай не е…
Горната част на гърдите ми изоставаПрави са пичовете, че ти е рано да знаеш кое ти изостава. По тези данни…
Кажете някакви работи, които мога да си взимам да ям в училищеМного готина рецепта: Слагаш 5-6 яйца, малко доматено пюре, 1 чушка, някакъв колбас, 1-2 ч.л.…
Изоставащи гърдиСпоред мен е добре, но увеличи повторенията. Както казах, важно е времето под напрежение. Прави…
Изоставащи гърдиЕто и моето мнение... И на мен ми изоставаха гърдите до преди известно време и…
Мнение и подобрение на НВД.Ако ги сметнеш пак по тези данни , които си дал, излизат над 3000 ккал.…
Шейк на АрнолдАз съм чел, че Арнолд е абсолютно против употребата на мляко: "Млякото е за бебета",…
Предложения за Хранителна добавка към режима миНяма да споря с другите, тъй като няма да ти помогна така. Вземи си само…
Добавки за 6 месеца напред?Лично аз не виждам смисъл от гейнера - въглехидрати в храната, колкото и каквито искаш.…