Кристиянчо
на 31 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Декстър за мене е най-релефния културист в света ... може би е по-лек от Джей…
Cindyпредполагам за 20минути над 20 рунда правят някой момчета значи по 30повторения за по 30-40секудни...…
Бързо качване на ММ!!!супер е давай яко сега :)
Cindyнепременно не съм казал аз че е лесно просто да съм по наясно когато се…
Cindyабе я ме просветлете ясно че 5 набирания 10 лицеви и 15клека за 20минути ама…
Уширяване на гръбеми самата стойка при двете упражнения е различна което предполага, че и действат различно а…
Система за чистене на мазнини и повишаване на мускулна масаами незнам ежедневието ти какво е за да ти кажа кога да ядеш и сигурно…
Уширяване на гръбне би ли било добре да включи и долен скрипец (лодка) 3 упражнения за гръб…
Тостеринищо бе сложи един път само хляб и ще получиш хляб с мириз на риба,пиле,кашкавал…
Хранителен режим за покачване на ММ !ами аз знам че вечер трябва да се ядът по-малко Въглехидрати .... а в боба…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?еми да де пич нали това казвам разликата от 16 серии за гърди и 6…
Какво мислите за огледалния тренировъчен подход?това е за трицепса за бицепса незнам точно какво се има предвид под горен скрипец…
Няколко съвета относно тренировката миах Рико не е 100% ясно кое е по добре от двете ..... та момче…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?първо няма смисал да цитираш какво съм писал щото е писано отгоре и второ пич…
Соеви хапкимда и ти си права госпожице ама ако пък бяха толкова опасни ... едвали щяха…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?ама чакай малко 7 общо или 7 в упражнение ако са 7 серии общо за…
Прасеце то вариантите не са много мисля... калф машина от стоеж, калф машина от седеж,…
Как е най-добре да комбинирам мускулните групи в моята програма ?7 серии за трицепс.... тогава за големите мускули колко да прави ?!?!
Набиране с една ръка.амии определено е добро постижението ти но тези 3 набирания като упражнение ли ги правиш…
Набиране с една ръка.е ти с каква тежест го правиш това набиране ?!?! щото аз съм правил с…