Кристиянчо
на 32 години, студент, занимавам се с фитнес и масажи
Да измислено е вече така само ми трябва карабината.... утре сигурно ще е готов и…
Mr. Olympia 2012А Кай какво каза... или той си оправяше прическата през това време :D
Упражнения за демаражНапади, клекове ( силови и експлозивни ), силна мобилност в краката, бягане с тежест, стъпалца....
Mr. Olympia 2012На мен ми харесваше Джей : ) ... като цяло харесвам хората които прекъсват хегемонията…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкикак е fst-о.. сподели впечетления а-у .. :P
Лаф моабет - том седмитука няква супер секретна програма казва, че трябва да съм 53кг... нормално ли е да…
За колко време е нормално и здравословно да се свалят толкова килограма?за 3-4месеца може да стане... разбира се тренировките ще направят така, че да свалиш мазнини…
Mr. Olympia 2012[quote author="Teen Power" date="1348293058"]Анимал не е малка фирма,но винаги печелят хората на muscletech.. :) Като…
Кои упражнения да правя за 3-те глави на трицепса?хах трицепса не е голям мускул... всички упражнения за него натоварват и трите глави... :…
Терзанията на Крисчо..Прав си важен е... стига да не ти ебава лактите и коленатата по-бързо от колкото…
Терзанията на Крисчо..контролирам си я дори и на загряващите серии... аз и не заключвам лактите така, че…
Терзанията на Крисчо..Темпото е бясно хах.. да не мислиш, че броя колко секунди ми е позитивната и…
Терзанията на Крисчо..таман си ми е даже... много добре ги усещам натоварени :) Сега ще измисля някво…
Терзанията на Крисчо..Мисля малко да променя програмката по която тренирам и след корекцийте изглежда така: Тренировка А…
Лаф моабет - том седмиИ аз не съм фен на тягата в големи бройки... най-много 5повторения в работните серии....
Мнение за програмата ми -Лостоветова, че си спрял това онова не гаратанира нищо.. важно е и колко и какво…
Лаф моабет - том седмихуахухауа
Лаф моабет - том седми[vbox7]1f2f90009a[/vbox7] просто класика....
Терзанията на Крисчо..21 Септември 2012 1.Хранене нормално... 2.Треновка D 1.Раменна преса с щанга от стоеж - 15,10,6,6,6х…
Mr. Olympia 2012Абе як е Еван ама то... не си ли черен.. не си яко як... :D…