хич не си малак.тренирай си и не се притеснявай :D наистина ли имаш нужда от…
за трицепса[quote author="L1uBo_L3JaNKaTa"]искам да попитам дали 9-10 серии за трицепсе добре да праа?На 14 г 6-7…
Сънятот къде мога да си взема ортопедична възглавница в пловдив?
Програма за средно напреднале все някъде около вас трябва да има лост за тупане на килими ;)
Програма за средно напредналсамо 1 упражнение за гръб :shock: включи набирания с различен хват :roll:
Гребане или тяга ?не виждам проблем тягата и чукчетата да са в една тренировка.бих ти препоръчал след тягата…
АнкетаНито една :lol: но по принцип ми е неприятно да тренирам корема
АнкетаРъце :D :D
Пътеводител на фитнес залите[b]Total Sport Fitness & Squash[/b] Адрес: улица Екзарх Йосиф 13 Телефон: 032 / 625 151…
На 59 години.....бих казал БРАВО! :)
предмищницаhttp://www.bb-team.org/exercise/000263.php според мен 1 упражнение седмично ти е достатъчно
Без тренировки 2 месеца...не може да се каже колко ще спаднеш, но определено ще загубиш размери и сила.това…
Раменна преса с щангариск от травма съществува при всяко упражнение, ако го правиш с лоша техника и несъобразена…
Мъртва тягаправя.страхотно упражнение :)
Вреда от Протеина?!?едва ли е от протеина.явно си настинал и си си внушил, че е от него…
Добра ли е програматаспоред мен не тренирай 4 последователни дни.1 път гърди и бицепс ти е достатъчно
бицепспредполагам това имате в предвид http://www.bodybuilding.com/fun/2002/seatedcloseconcen1.jpg :roll: :roll:
Два БГ протеинапил съм Pure Whey Pro/Нутрим/ и останах много доволен :D
За всеки начинаещ в спортада, много добра статия :) показва нещата такива, каквито са
Ползвате ли стероидине ползвам, не съм ползвал, няма и да ползвам :D