на 39 години
Като основно правило за маса е тежките многоставни упражнения да са първи или втори в…
Лицеви опори - програма, мнения?Цели?Ако не ти се ходи на зала или нямаш възможност,намери лостове около вас,вземи 1-2 авери…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияС колко стаж мин се препоръчва да се пробва тази програма?
Имам въпрос[quote author="s1m3on" date="1254838643"][quote author="Pandiz" date="1254806944"][quote author="s1m3on" date="1254806604"]Не искам да ходя на фитнес, поради факта, че…
!Новаците да погледнат! - Доста опасна новобранска грешка.[quote author="Lenks" date="1254845467"]Много е просто решението :) Когато държачите са тесни, за да не се…
Имам въпрос[quote author="s1m3on" date="1254752666"]Нещо подобно правя :):) http://www.bb-team.org/exercise/1183/[/quote] Поздраввеления! Това нещо се казва набирания.Според хвата както…
Мнения за програма за мм[quote author="fightmyself" date="1254665249"]След над два месеца кръгови реших да започна вече по сериозно и мислия…
контузия в рамотоЯвно имаш проблем с концетрацията и сам виждаш че този спорт рядко прощава разсейване.Когато се…
Имам въпросТи като отидеш ма лостовете щом не правиш кофички,само 1-2 серий набирания ли правиш.Ако е…
КракаЩом не искаш маса може да пробваш повторения в рамките до 5 за сила с…
Проблем с интензивна тренировкаЗначи имам поле за експерименти на следващите тренировки.Определено ще пробвам това с кардиото звучи доста…
Програма за ММ при 15 годишен.Разбира се може,обаче кажи колко бройки си направил като последно упражнение следващия път като правиш.Може…
СПЛИТ ?Сложи ръцете след 2та дни почивка.Или единия ден преди тях а другия след тях.
Проблем с интензивна тренировкаДа сега вече ми стана ясно,но аз си ги знам като положителна и негативна фаза…
Проблем с интензивна тренировка[quote author="AlexK" date="1254332544"]Вдишване-ексцентрична фаза, издишване-концентрична. Дишането не е еднократно, а продължава през 2те фази на…
Проблем с интензивна тренировкаОт скоро се опитвам да тренирам с по-малко почивка може бими трябва време да свикна.Проблеми…
Лег + Клек + Тяга ???[quote author="Petar Cholakov" date="1254303106"][quote author="Biad__" date="1254302754"]Релефа се искарва с правилна диета,ако имаш маса.[/quote] Само не…
Болка в БицепситеАко проблема е в техниката,по-скоро се появяват болки на други места. А болки от грешна…
Лег + Клек + Тяга ???Релефа се искарва с правилна диета,ако имаш маса.
Лег + Клек + Тяга ???Първо кажи колко опит имаш,тези 3 упражнения в един ден е доста hardcore и е…