Аз също тренирам 1 път в седмицата всяка мускулна група, НО някой хора ми казват,…
Обем на гърдите[quote] Можеш да замениш щангата с дъмбели да вмъкнеш долна част на гърдите и само…
Обем на гърдите1. Избутване на щанга от лег 2. Флайс от лег 3. Избутване на щанга от…
ФлаисАз правя два вида флайс в тренировката си за гърди(лег и полулег), има голям ефект,…
Гърди - флайсДоколкото знам флайса е едно от най ефикастните упражнения за гърди, дори доста хора се…
Гърдите ми изостават :([quote author="schwarzenegger"]Какво ще кажете за: Лег - 3x8 Флайс от лег - 3x8 Полулег -…
Гърдите ми изостават :(Какво ще кажете за: Лег - 3x8 Флайс от лег - 3x8 Полулег - 3x8…
бодибилдинга хоби или прфесия е при вас1. Гръб, трапец 2. Почивка 3. Гърди, корем 4. Почивка 5. Рамо, корем 6. Бицепс,…
клек+пуловърАз съм чувал, че клек и пулоувър помагат много за разширяване на гръдния кош, но…
Защо се пие водата?http://www.bb-team.org/nutrition/000678.php
Маса...как да стана горила :)Благодаря за отговорите, аз съм на 17 и наистина раменете са ми тясни както и…
Маса...как да стана горила :)Да, за яденето постоянството и упражненията са ми горе долу ясни нещатата, колкото до креатина,…
Проблем с ГЪРДИТЕТехниката на изпълнения мисля че е добра, тъй като на нея държа най-много. Мускулна треска…
Проблем с ГЪРДИТЕЗначи моята програма е същата, с разликата че правя 4 серий и най-много 9 повторения,…
Проблем с ГЪРДИТЕ[quote author="wolf_"]От колко време ги тренираш по този начин , защото може да се привикнали…
За начина на приемане на суплeментите![quote author="zwei0"]Креатин и глутамин, защото се конкурират за едни и същи рецептори. Затова едното трябва…
Креатин+глутамин+теурин=BioFitЗа да не отварям нова тема да си попитам тук.. взимам креатин, глутамин и таурин…
Маса на гърдитеТова наистина е добра тренировка, но може би не става за трупане на маса?
Маса на гърдите[quote author="ASTOR"]Че не усещаш нищо не значи че не си тренирал добре[/quote] А това ме…
Маса на гърдите[quote author="SuDjI"]12 + 3 - Мисля, че ако праиш 9 + 3 ще е по-добре.…