на 34 години, Ученик
Лично аз закусвам мляко с овесени ядки, харесва ми и на теб бих го препоръчал.Но…
коментари към програмата миХранителен режим имам, но трябва ли да го сменя, тоест в дните с кардио малко…
Нуждая се от помощДа де, прочел съм за РБД, но само се двоумя дали преди тичането да изям…
Нуждая се от помощДа запазя сегашното си тегло и да се стегна, защото отслабах с малко повече от…
лоша работа:) Този отговор получих и от близките ми, но човек като отслабне с 35 кг…
Какво мислите за следната комбинация?Е то несъмнено е доволен от вкуса на тази комбинация, но от съдържанието й....Тези 4…
За тичането...Да..ако нямаш възможност сутрин на гладно, след тренировка с тежести веднага прави кардио, така изгаряш…
V-образна форма...За да се разшириш в желаните от теб части трябват много тренировки с тежести и…
Закуската на Рони КолманКато дам на снимките и ми се отваря главната страница, но не и конкретни снимки.…
закуската на Рони КолманБлагодаря за линк-а.Един приятел ми каза, че е дискутирана тази тема, но не можах да…
Велоергометър, но хем тънко, хем качественоВ списанието "Metro" попаднах на велоергометър за 179 лв.Не знам каква марка, но като живееш…
За тичането...От опит ще ти кажа нещо - ако имаш възможност тичай сутрин на гладно, поне…
Захарняма смисъл от тази захар.И аз си слагам плодове в млякото и ми е достатъчно.Захарта…
Проблем...Сърдечно благодаря на взелите участие в темата
Въпрос за трапецаИма разлика дали лоста е отзад или отпред.Точно така - отпред е за предната част…
Edno vapros4e svarzano s hranenetoПрибавяй към ядките и малко мед за вкус.
Тренировка рано сутрин - храненеМожеш преди тренировка да хапваш мляко+овесени ядки+мед+банан.Ще те зареди за тренировката достатъчно.Лично аз така правя,…
Книга за хранене ,трениране и т.н.Конкретно за храненето има книга "Как да преобразим тялото си за 6 дни" на Майкъл…
мед и фурмиЗависи какви са ти целите.Ако искаш да отслабваш са ти напълно достатъчни в умерени количества,…
Проблем...От кои храни да си набавям влакнини ?