wizard_m

[quote author="BobaN" date="1179333777"][quote author="TIGER" date="1179329072"][quote author="vampire666heart" date="1179284100"] и точно за това като се ровех в…

[quote author="BobaN" date="1178985887"]5 белтъка + 3 жълтъка = 5х 4гр. + 3 х 3гр. =29гр.[/quote]…

[b]introducer[/b] Филмите които съм гледал не съм ги избирал по това дали са добри или…

Аз гледам филми. [url=http://wizard-m.hit.bg]Тук[/url] може да видите каталог с кои филми съм гледал. Също играя…

Това което ще ти кажа съм го чел от списание. Преди тренировка трябва да ядеш…

http://bgtrener.blog.bg/viewpost.php?id=59112

Аз си купувам Ръжен пълнозърнест или Пшеничен пълнозърнест Добруджански хляб. http://hlqbdh.hit.bg/produkti.html Писах им e-mail и…

възарст ръст тегло 19 195 95 калориен минимум 2213 индекс на активност 1,375 3043 индекс…

Ето ти още информация: http://spidersport.com/weight-control.php

7:00 овесени ядки с 2 яйца 10:00 пълнозърнест хляб с извара и пилешко месо 13:…

Ако можеш да изядеш 200 грама яж си ги наведнъш ако неможеш ги раздели.

От тоя режим мускули няма да качиш защото няма достатъчно протеин. 1гр въглехидраи = 4…

Преди 2 седмици си купих кашакавалена извара "КУКЕРИ". Обадих се по телефона да питам колко…

Ако в изарата има 15% мазнини то калориите от мазнините ще са 15*9=135 кал. и…

Първо си направи един хранителен план с около 1879 калории. Напиши го в форума. После…

възарст 16; ръст 164; тегло 43 калориен минимум 1366 кал индекс на активност 1,375 1879…

Най важното е да ядеш въглехидрати с нисък или среден гликемичен индекс преди тренировка(имам предвид…

7:00 овесени ядки с 1 цяло яйце и няколко белтъка 10:00 кафяв ориз, месо и…

Бял ориз, мед, печени картофи, бял хляб, тестени и захарни изделия. Препоръчвам ти да ядеш…

[quote author="Rac3r" date="1173968497"]Начи искам да питам колко грама протеин се съдържа в 2,3 супени лъжици…