Масаж и мануална терапия - открийте разликите! (част втора)

Дълбок тъканен и дълбок мускулен масаж. Мио-фасциална терапия

В предишния материал се запознахме с различни видове техники, практикувани от масажисти. В този материал ще се спрем на няколко масажни техники, практикуването на които изисква дълбоки познания на специалист по мануална терапия.

Дълбока мускулна мануална терапия
Това е техника на масаж, създадена от Дърси Пфриман. Основният фокус на тази техника са мускулите, които се манипулират в дълбочина с помощта на специални движения, изпълнявани от терапевта. Приложима е върху всички мускулни групи в тялото, които по някаква причина страдат от слаб приток на кръв и лимфа. Заниженият кръвоопоток към мускулите е често срещан при фитнес спортуващи, целящи покачване на тегло. Това се случва няколко часа след изпълнение на обемни сплит програми, натоварващи една-две мускулни групи без провеждане на кардио сет в края на тренировката.
Тази техника на масаж има и лечебни свойства, изхождащи от способността и да влияе върху клетъчното хранене на мускулите. Често се използва при профилактика на хронично главоболие, болкови синдроми в мускулите, мускулни травми породени от удар и др.

Дълбок тъканен масаж
Този тип масажна терапия е създадена за фокусиране въздействието на масажа към строго специфична област, която може да включва няколко вида тъкани. Пътят на дланите на терапевта по кожната повърхност обикновено е ограничен в малка зона на въздействие, затова при този масаж се използва съвсем малко лубрикантен крем. Процедурата се използва за манипулация на стави, мускули и области където се свързват две и повече мускулни групи.

Масажът се характеризира с плавен преход в упражняване на натиск и постепенно навлизане в дълбочина на тъканите. Това облекчава масажираните, които имат различна търпимост на натиск, като дава възможност за терапевта да намери на индивидуален подход към пациента. Ако натискът се приложи твърде силно и бързо, механорецепторите в тъканите ще свият мускулите с цел да предпазят областта от нараняване. В такива случаи има известен риск от поява на схващания и микротравми. Важно е да се спомене, че практикуването на този тип мануална терапия, изисква специализирано образование и доста опит.

Най-често използваните техники по време на дълбок0-тъканна терапия са:

• масаж с подсилени пръсти
• масаж със срещуположни палци
• масаж с основата на дланта
• масаж с китки
• масаж с плосък лакът
• масаж с предмишница

Мио-фасциален отпускащ масаж
Това е техника на масаж спадаща към мануалната терапия за разтягане. Основната и цел е отпускането на фасциата и тъканите между нея, костите и мускулите, включително дермата. Това се постига чрез манипулация на т.нар. спусъкови точки на болката, наричани още "ключови точки". Техниката включва продължително пресиране на точките и разтягане на фасцията и тъканите. 

Фасциата се намира между мускули и кости и между мускули и дерма (група покривни тъкани вкл. кожата). Тя представлява мрежа от свързващи тъкани, които свързват мускули, органи и кости. През нея минават кръвоносни съдове, нерви и лимфни канали. Мускулите и фасцията създават обща структура - мио-фасциа. 

Ако в определена част на фасцията настъпят временни проблеми, които ограничават пропускливостта й и тонуса й, това може да предизвика промени в дручи части на фасцията в близки зони на тялото подобно на дърпане на нишка в паяжина. Такива изменения на фасцията настъпват най-често след: 

• травми от от удар
• преразтягане
• мускулни контузии (скъсвания на цели миофибрили и снопове)
• микромускулни контузии в комбинация с обилно кръвонапълване, високо ниво на млечна киселина и дефицит на минерални соли (в следствие на тежки обемни тренировки за една или няколко близки мускулни групи)
• притискане и слаб кръвопоток заради лоша стойка
• друг вид локален стрес

Тук влиза в действие мио-фасциалният релаксивен масаж. Неговата цел е да възстанови тъканното равновесие, като подобри кръвопотока и разсее напрежението във фасцията и околните тъкани.

Терапията е създадена от Д-р. Джанет Травел през четиридесетте години на миналия век в САЩ. През годините е получила различни имена:

• Мио-фасциален масаж на ключовите точки
• Мио-фасциална терапия
• Мио-фасциална терапия на болката

Има две основни подразделения на мио-фасциалната релаксивна терапия и те са индиректна и директна терапия. На тях, обаче ще се спрем в специализиран материал.

(следва)

Етикети

мускули  мануална  масажна терапия  тригерни точки  терапия 

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

Имейл

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.

Влезте в акаунта си или си направете такъв за минута, ако желаете да споделите своето мнение.