10 храни, от които нямате нужда!

Добре ами сладолед направо не мога да не ям кога е най-подходящо ? До обяд нали ?

Статията има за цел и да подтикне онова запитване, което всеки от нас би трябвало да направи - дали наистина “не можем” без някоя от горепосочените храни? Аз лично така спрях всички от тях (без някои ядки).

Без сладолед през лятото ?!? Както пуснаха “Рафи” по 49 стотинки в Търново… Все пак, ако спортуваме, защо да не можем да си позволим от време на време сладолед или шоколад, особено мъжете.

Добре аз не съм съгласен че пукакнките трябва да се избягват, Идеални са за зареждащ ден на Ниско въглехидратна диета, а пък има и такива който са с 0.1% мазнини.

С някои неща от статията не съм съгласен, по-специално препоръката за нискомаслени сирена - има много изследвания по въпроса и доста са против обезмаслените решения за млечните продукти...и т.н. , а в повечето “диетични” заместители захарта е заменена с АСПАРТАМ, който си е жива отрова!

Доста трудно ще спра ядките(овесени ядки, бадеми) и сладоледа. Другите и без това се стремя да ги ограничавам.

а шоколада които е над 70-80% какао?

Сега ще отговоря на всички:
<< “Добре ами сладолед направо не мога да не ям кога е най-подходящо ? До обяд нали ?”
>> Най-подходящо е заманята му с диабетичен нискомаслен сладолед, който да не се яде направо от камерата, а да се остави да престои известно време на стайна температура.

<< “Все пак, ако спортуваме, защо да не можем да си позволим от време на време сладолед или шоколад, особено мъжете.”
>> Ако спортувате за да си позволявате да ядете забранени храни - разбира се, можете да си го позволите. Ако спортувате с по-висша цел - здраве, спортни постижения - по-добре недейте!

<< “Добре аз не съм съгласен че пукакнките трябва да се избягват, Идеални са за зареждащ ден на Ниско въглехидратна диета, а пък има и такива който са с 0.1% мазнини.”
>> http://199.133.10.140/codesearchwebapp/(1bslmk45ko1pbi55fnx21f55)/codesearch.aspx
Това е сайтът на американската база данни за храни, покажете ни тези пуканки с 0,1% мазнини? Колкото до деня на въглехидратното зареждане - да, допустимо е да се зарежда с контролирани количества.

<<"… има много изследвания по въпроса и доста са против обезмаслените решения за млечните продукти...и т.н. , а в повечето “диетични” заместители захарта е заменена с АСПАРТАМ, който си е жива отрова!
>> Най-простия метод за извличане на мазнина от млякото е високоскоростна центруфуга. Ако фирмата предпочита този метод пред химичния, то значи продуктите и си заслужават. Това е въпрос на бизнес етика, а що се отнася до нас - да си изберем фирма, на която да се доверим. Неможем да сложим всички обезмаслени сирена под 1 хал. Препоръчах, стевия, фруктоза и полиоли като заместители на захарта. Който търси - намира такива храни!

<<"Доста трудно ще спра ядките(овесени ядки, бадеми) и сладоледа. Другите и без това се стремя да ги ограничавам.”
>> Овесените ядки са житно растение - овес. Тях ги няма в забранения лист.

<<"а шоколада които е над 70-80% какао?”
>>"Шоколадът, който е над 70-80% какао...” е с висок % какаово МАСЛО. Ако калориите от мазнини не Ви притесняват и захарта е заместена с полиоли, стевиа или фруктоза - можете да си позволите контролирани количества, но моля вижте отговор номер 2 по-горе.

http://199.133.10.140/codesearchwebapp/(1bslmk45ko1pbi55fnx21f55)/measures.aspx?id=54403010
ето наситени мазнини 0.6 в 100г. Дори във сайт-а които вие ми дадохте го намерих

Владко супер си

Уви - това са пуканки, които трудно могат да бъдат намерени в България, понеже няма пазар за тях. Колкото до мазнините - гледат се всички, а те са около 4,5 % (линкът не води никъде).

“Атака” - мерси!

е сега за българия не знам аз живея в Англия и тука насякаде ги има а пък иначе тея се водят Air Popped without oil

Тук става въпрос само за диети нали, а не за всеки човек и за всеки спорт? (Интересува ме за боди билдинга, защото без ядки или някои от другите изброни не виждам какво да ям, за да имам сила.)

само да питам защо не могат да се ядът ядки ... просто полезни мазнини доста белтъчини какъв е проблема подобряват храносмилането ...

Не мога без сухи меса. :(

За суджука не съм съгласен. Аз вкъщи сам си го правя, съхне на вилата, месата са висококачествени - телешко : свинско - 50:50 специална подправка без консерванти и много малко сол. Става великолепен

Ако си мислите за “овесени ядки”, добре е да изясним че овесът е житно растение и няма общо с ядките. Овесените ядки са пресован овес!!!
Не е казано да не се ядат ядки, а да се ядат сурови, безсолни и в измерени количества. Ако се стремите да качвате или поддържате килограми и сте си изчислили диетата, можете да включите и храни от забранения лист, стига да знаете точно какво съдържат и колко ще консумирате.

Незнам дали тук е мястото, но изкам да попитам какъв е състава на изварата? Рових навсякаде в сайта, но не открихх нищо конкретно. Мерси предварително

Продукт kcal/100g Мазн, g Белт, g Въгл, g
Извара (кашкавал) 145 7 18 2
Извара (сирене) 79 0 18 2

Тео мерси много! Ползвам я като нощен протеин ....Преди лягане 100гр.(кашкавалена)

Ядките не било добре да се ядат? Всяко едно медицинско списание или статия за правилно хранене тръби колко са полезни ядките. Същото важи за шоколада и пуканките (пълнозърнеста храна) - зависи само как сте я приготвили, но то и броколи ако се пържат ще са по-вредни. Но вие тук не обръщате внимание на приготовлението, нито говорите за различните видове, а зачерквате самата храна по принцип (и че нямало нужда от тях)! Извинете ме, но звучи направо несериозно. В края на краищата една храна не е просто комбинация от мазнини и въглехидрати, има и страшно много други допълнителни съставки.

Браво пете споделям твойто мнение
Бтв аз бих попитам “сухи меса” неможе да сравнявате пастърма със луканка и двете са сухи меса само дето пастърмата е 30% белт и 3-4 мазнини на фона на луканкаат 30% белт и 30 мазнини,неможе да се слагат толкова различни храни под общ знаменател

Така е ! Или пък ядките…

Що се отнася до ядките, прочетете пояснението в скобите, защото то е ключовият фактор в списъка. Не се отрича приемът им изцяло.

Шапка свалям на Тео, че е толкова сигурен в съдържанието на типовете сухи меса. У мен се поражда известно съмнение, дали всеки производител следва “нормативите”.

Лоша работа...вземете пилетата… не стига, че ги блъскат с най различни глупости да растът по-бързо ами и след това пилешкото филе го пълнят със сол вода и нишесте да тежи повече. Веднъж размразявах 1 пакет пил филе (бях го оставил във вода)..отидох след около час да видя какво е станало и...беше се превърнало във нещо като медуза..разпаднато желе… Иначе няма нищо лошо да вярваш, че в пастърмата има 30% бел. и 3% мазнини....

Bio абсолютно съм съгласен с теб. По 1-2 сладоледа на ден се съмнявам да има някакво отражение на фигурата при спортуващ човек. Виж сега за газираните напитки съм съгласен с изложеното в статията.