Ученик, спортист
[quote author="kris4AN"]-=ExErCiSe=- ти на 13 ли си ? говоря попринцип за Dancho` ... щото тои…
Трябва да права кофички, а немога![quote author="noobmania"]Не, че съм обратно колело но съм против кофичките (поне както се правят от…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?[quote author="kris4AN"][quote author="ramzes"]го6ко и данчо колкото и да наблягате :lol: :lol: :lol: :lol: нема такиа…
Кое Ви е любимото упражнение? (Допитване)[quote author="kris4AN"]няма любимо бате :) се блъскаш :lol:[/quote] Хаха тук си прав 8) но все…
Няколко въпросаАбе ще сваляш или ще качваш? Защото ако ще качваш... ми се струва, че лятото…
Трябва да права кофички, а немога!И аз бях така поне половин месец... трудно успявах половин да направя. Сега малко съм…
По 100 Евро на месец, но за какво?????Така като гледам какво си писал, разбирам, че нямаш хранителен режим и не ходиш на…
за пържолите и протеина оптимум[quote author="kikidelucia"]е защо така ще надхвърля 200 грама с протеиновите дози а знам че от…
Моят хранителен режим[quote author="BLaIZInG"]Здравейте,на 16 години съм 70кг 180 висок стаж 7 месеца....хранителния режим е с цел…
За вафлитеЛеле, леле... ако това, което говориш е така, значи половин БГ се тъпчем с боклуци…
Гърди и Гръб[quote author="faramir"]С кое упражнение се дублира гърба[/quote] Тея 2 гребания, които трябва уж да са…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.[quote author="FRANKO1"]къв е тоя "ТРАПЕР? :shock: ако е трапец, по добре си го прави с…
За вафлите[quote author="locvs"]При 100 вида вафли как да знам коя имаш предвид? Те по-"хубавите" си имат…
Секс - амбициране преди тренировкахахахах това е супер тема - сигурно няма да ми е лесно да тренирам, ако…
Така добре ли е?[quote author="revengeful"]Ето и леко обновената НВД. Коментирайте. 8:15 - 150 гр. пилешко месо и 50…
Предмишница[quote author="vergo"][quote author="iliadimo"] Да, ама става въпрос - палеца как трябва да е при двата…
Предмишница[quote author="iliadimo"]Аз до колкото знам, се прави с бицепса в един ден. И аз мисля…
Предмишница[quote author="vergo"][quote author="-=ExErCiSe=-"][quote author="vergo"]И аз мисля, че няма нужда да правиш предмишницата...пробвай няколко месеца без…
Гърди и Гръб[quote author="Jorku"]Общо взето то са си базови неща и важат винаги. Ама тия 2 гребания…
Програма за Покачване на мускулната Маса О.О[quote author="MOHCTAPA"]...то май и крака не виждам :lol:[/quote] Голям и важен муслук :arrow: не може…