6T

6th

Четири дневен сплит за покачване на мускулна маса

Защо просто не смениш едното упр. за предно рамо(вдигане на щанга пред гърди напр.) с…

Задно рамо

Разтваряне на дъмбели под наклон с дъмбели. :) / навеждаш се напред и разтваряш /…

Тренировъчна програма - четири дневна.

Tъпаци, умници и т.н. голямо оспамване. Пич, погледни тук - http://www.bb-team.org/training/ Избери си една програма…

Две щанги и едно сгъване с дъмбели много ли е?

Добре си е. :) Ама...скотовото не го пускай първо. А за сгъването с дъмбел, опитай…

Магазини за фитнес уреди ?

Виж в тази тема http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=193291&highlight=#193291 За 600-700лв. можеш да се оборудваш и то много добре…

Малко набирания...

Мхм, правиш колкото можеш, ако трябва..слагаш още една серия, ако ще и да е с…

Да се напъвам ли да ям или само когато съм гладен?

Е...аз си се храня и то доста добре - не, че е по най-правилния начин(закуски…

Да се напъвам ли да ям или само когато съм гладен?

Напъвай се...аз лично, не бих могъл. :?

Треноривка за гръб

Само 2? Малко хора правят по толкова, ама ...те са си комплексни упр. Де да…

МАЛКО ПОМОЩ ако може :)

Написали са ти го вече - много серии с излишно много повторения. Намали ги малко.…

Треноривка за гръб

[quote author="thecrochunter|"][b]TREVATA[/b] аз вчера тренирах така : 3 серии Набирания 4 серии Гребане с дъмбел…

Нещо ненормално стана днес ?

Не е трудно, при мен е също така - предполагам, че повечето е вода и…

Кое ви е най-трудното и най-неприятното упражнение?

Хмз..а аз правя вис отскоро, ама..бих казал, че яко кефи :) /ама не точно вис,…

упражнения за караката

И аз, и аз 8)

Ползвате ли фитнес аксесоари?

Колан за тягата, понякога.. Ръкавици стягащи китките - рядко. :) Иначе, по-редовно използвам едни ластични..~накитници,…

За тягата

Не я удрям, но по принцип я 'спирам' малко преди пода. Така или иначе, гледам…

Кое упрежнение за гръб да добавя

Тук е по-разбираемо. :) http://www.bb-team.org/exercise/000584.php

Кое упрежнение за гръб да добавя

Мъртва тяга 8)

вапрос

Според мен е по-добре да я промениш или направо да я замениш с някоя от…

вапрос

Ами на този сайт: http://bb-team.org/ ги има упражненията със снимки, обяснения на техника и т.н.…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1