Защо просто не смениш едното упр. за предно рамо(вдигане на щанга пред гърди напр.) с…
Задно рамоРазтваряне на дъмбели под наклон с дъмбели. :) / навеждаш се напред и разтваряш /…
Тренировъчна програма - четири дневна.Tъпаци, умници и т.н. голямо оспамване. Пич, погледни тук - http://www.bb-team.org/training/ Избери си една програма…
Две щанги и едно сгъване с дъмбели много ли е?Добре си е. :) Ама...скотовото не го пускай първо. А за сгъването с дъмбел, опитай…
Магазини за фитнес уреди ?Виж в тази тема http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=193291&highlight=#193291 За 600-700лв. можеш да се оборудваш и то много добре…
Малко набирания...Мхм, правиш колкото можеш, ако трябва..слагаш още една серия, ако ще и да е с…
Да се напъвам ли да ям или само когато съм гладен?Е...аз си се храня и то доста добре - не, че е по най-правилния начин(закуски…
Да се напъвам ли да ям или само когато съм гладен?Напъвай се...аз лично, не бих могъл. :?
Треноривка за гръбСамо 2? Малко хора правят по толкова, ама ...те са си комплексни упр. Де да…
МАЛКО ПОМОЩ ако може :)Написали са ти го вече - много серии с излишно много повторения. Намали ги малко.…
Треноривка за гръб[quote author="thecrochunter|"][b]TREVATA[/b] аз вчера тренирах така : 3 серии Набирания 4 серии Гребане с дъмбел…
Нещо ненормално стана днес ?Не е трудно, при мен е също така - предполагам, че повечето е вода и…
Кое ви е най-трудното и най-неприятното упражнение?Хмз..а аз правя вис отскоро, ама..бих казал, че яко кефи :) /ама не точно вис,…
упражнения за каракатаИ аз, и аз 8)
Ползвате ли фитнес аксесоари?Колан за тягата, понякога.. Ръкавици стягащи китките - рядко. :) Иначе, по-редовно използвам едни ластични..~накитници,…
За тягатаНе я удрям, но по принцип я 'спирам' малко преди пода. Така или иначе, гледам…
Кое упрежнение за гръб да добавяТук е по-разбираемо. :) http://www.bb-team.org/exercise/000584.php
Кое упрежнение за гръб да добавяМъртва тяга 8)
вапросСпоред мен е по-добре да я промениш или направо да я замениш с някоя от…
вапросАми на този сайт: http://bb-team.org/ ги има упражненията със снимки, обяснения на техника и т.н.…