Helper55

Без захар е кафето и е 20 мин преди HIIT-а.За лежанката да,една с дъбели и…

То това не е храна според мен,просто от никъде не получаваш енергия,тва си е за…

И аз при НВД–то имам голям проблем с набавянето на мазнините(знам ,че съм просто.............ама само…

Според мен храната ти е малко,според мен е по-добре сътринта да праснеш едни овесени ядки…

Както един потребител беше казал-Времето на летните билдъри настъпи :D

То не е много по темата,но неможах да намеря дневник на Emzo Въпроса ми е…

Засега още не пия :D ,но след ден-два/три като си поръчам ще е веднага след,поне…

Мастика с мента :D Иначе по темата-за 20г въглехидрати няма да качиш 100 кг........

Шефе..........аз така скачам(без въже) и да ти кажа хич не ми е тъпо ;)

С тая гинекомастия напрао 2 машина да се пиша :D...........Поне няма да се притеснявам ,че…

Ем по 3 пъти на ден: Сутрин след кардио..........по обяд след тренировка и вечер пак…

Аз направо мисля кофата от 4000г да си взема.....по мои сметки някъде за около 2-3…

Много благодаря,един човек дето да не те навика ,а да ти обясни като на човек…

малко съм непросветен по отношения на тези упражнения =/ 1 линк ако може,ако не ще…

Знам за този изолат,но не е ли по-добре по време на диета(НВД) да се взима…

50-100г Извара 1/2 кофичка кисело мляко поръсвате с малко нескуик Пасирате малко и Бон апери…

[quote author="korpusito" date="1276928037"]120 лева- 5 либри, не мерси...[/quote] Друго предложение?Това 5 либри нищо не ми…

То нямам как за седмица/2 или месец да видиш кой знае каква коренна разлика.Постоянство му…

Не го знаех,но се образовах малко и доооооооооооооста неща ми станаха ясно,като например що бях…

Благодаря =) Това при 80 кг прябва да значи: Протеини = 2.5x80=200g Въглихидрати =1.5x80=120g Останалото…