Според мен и двете трябва да почнеш да правиш. Просто по 1 , по 2…
тренировъчна програмаМен по ми харесва втората ;)
Програма за начинаещqvka има доста ( да не кажа прекалено много ) теми . Просто потърси във…
как да тренирам без да се мазняИма си разрел за храненето . Ходи и прегледай там какво трябва и какво нетрябва…
как да тренирам без да се мазняСпоред мен всичко ( поне повечето ) опира до правилното хранене!
въпросАз съм така : 1во бицепс - сгъване с щанга от стоеж 3х8 ( +1…
Програма - мненияАз съм 1-гърди,корем 2-ръце 3-почивка 4-гръб 5-крака,рамо 6-почивка 7-отначало и за сега се чувствам добре…
Долната част на корема!!!Хмм... не се бях сетил , но е прав freethedoom ( поне според мен )…
Гръб!!!Не разбра ли че неискам да правя тяга? П.С. ще потренирам по тази програма и…
Долната част на корема!!!Аха, мерси :)
Гръб!!!Мерси пак за отговорите . Димитър - всичко това в една седмица ли го правиш?
Гръб!!!Мерси эа съветите :) Ще пробвам набирабията с тежест , да видя дали ще имам…
Mечка?Аха , мерси много.
Ефект?А за какво служи тя?
Ефект?Какво е НВД?
Ефект?Само до възстановяването ли опира?
Двуомя се коя програма да избераАко имам стаж 3-4 месеца мога ли да мина на тази програма? ( или колко…
Двуомя се коя програма да избераГоре-долу и аз сам с такива мерки( 1.78/65кг) и съща тренирам по тази програма ,…
Няколко въпроса.Точно това щях да питам и аз .
Няколко въпроса.Тук ли е мястото да попитам какво значи "ектоморф" ? П.С. 10х за отговорите.