Niki72

[quote author="chezo"]Здравеите значи аз съм на 15г. висок съм 1,71,72 и тежа 75 килограма искам…

къде другаде мога да си смятам калориите? - http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php В зареждащия ден не надминавй БМР…

Аз сега понеже съм на НВД и закусвам с 2 сварени яйца+ 200 гр. кис.…

[quote author="7h3 p0i$0n"]Така искам да ви питам водата студена или топла е по добре да…

Най-добре е да ги редуваш. Разнообразието дава по-добри резултати. От кростренажора съм доволен- по-лесно е…

[quote author="bimbim2k"]тая риба не ви ли е много тричава на мен ми е много суха[/quote]…

Не съм пробвал тези питбули и редбули.Има и една българска напитка -Изоспорт макс май се…

И аз съм за "Бонус". Мисля, че е по качествен.

Не се напълнява от дъвченето на дъвки,освен ако не са направили някакви висококалорични или хормонални…

[quote author="emzo"]Не разбрах точно, но ако първо ти е силовата тренировка и след нея е…

ок начи ясно разбрах горе долу.аз да ти кажа съм много доволна защото днес за…

офффф кажете какво е подходящо да хапна преди тренировка сутрин.тренирам от 9 до 11.може да…

[quote author="monika"] Леле чесно ти казвам аз ако ям по толкожа и тези храни по…

Става въпрос за плод 30 минути след кардио тренировката. Зависи и какъв плод.Някои плодове имат…

Според данните ти ще са ти необходими около 1700-1800 калории на ден. Въглехидрати трябва да…

Пропуснал съм да отбележа, че минимум 2 часа преди тренировка не се яде,когато си на…

1. Според мен правилно си се ориентирал. По-нататък като спреш да сваляш, намаляш от въглехидратите…

[quote author="emzo"]Хех, че ти сам си противоречиш.Първо не на овесените ядки, после да.Както и да…

Спазваш ли някаква диета? Фитнес? Ако се храниш през интервали от 3 часа гастрита няма…

1. Това число е пулса който трябва да поддържаш по време на кардиото 2.Формула за…