Храната е достатъчно много и качествена заедно със цикъла който правя в момента, благодаря все…
Подходяща диета за момиче1. Интересува ли ни какво ще горим (мазнини, мускул, гликоген, вода...) или е важно кантарът…
ВВД и КардиоБлагодаря ви! значи мисля Ден 1,3 и 5 да съм във залата. Ден 2,4 и…
Проблем с качването на масаЗдравейте отново за да не пускам нова тема имам още един въпрос който се появи…
Системи за размер: 10х10[strong]Продължителност: Системата е доста изморителна поради големия си обем и се прави или 6 цикъла…
Дневника на Боби - ВВД[strong]22 Януари[/strong] Нетренировъчен ден. Храната днес беше следната сутрин след ставане.. 11:30 Доза Суроватъчен Протеин…
Таблица за смятане на процент мазнинии как докарвате тия 180 фута бе??? Нали така се смятало Талия61-китка-17 = 44 тегло…
Дневника на Боби - ВВД[strong]Днес 21 януари[/strong] Не тренировъчен ден. [strong]11:30Часа[/strong] 300гр Кис.мляко 4.5% + 150 гр.овес 2 цели…
Моля за мнение за диетатаАко искаш да поизчистиш мазнините трябва мазнините да са доста над 41 гр. Справка:аз съм…
Дневника на Боби - ВВД[strong]Днес 19 Януари[/strong] Не-тренировъчен ден [strong]Закуска 1: [/strong] 150гр Кис.мляко 0.1% +100 гр.Овес 3 цели…
добре ли е тая тренировкаИ аз съм на мнението над мен,а крака в домашни условия не мисля че могат…
добре ли е тая тренировкаСпециално рамото аз го тренирам със 5 упражнения. Бицепса и трицепса със 3 упражнения! Гръб…
Дневника на Боби - ВВД[strong]18 Януари [/strong] Здравейте, днес направих малка глупост като изядох преди тренировка кофичка мляко по…
Дневник на KristallnachtАз също карах малко известно време на 5х5 качих малко сила но спрях сега търся…
Дневника на Боби - ВВД10:00 часа-300гр Кис.мляко 0.1% +100 гр.Овес ,3 цели яйца,2 ябълки- 400гр. [strong]Тренировка Веднага след нея…
Новата ми диета за покачване през зимата!аз почнах да го ям доста често дори всеки ден по 200 гр. пък не…
Дневника на Боби - ВВДЗдравейте, днес станах малко късничко към 12 часа и закуската ми беше 30 мин.след това.…
Дневника на Боби - ВВД[strong]Днес 13 Януари [/strong] [strong]Закуска 1: 10:30 PM[/strong] 300гр Кис.мляко 2% + 50 гр.Овес 3…
Не мога да се заситя от хранителният режим[strong]Закуска 1: 10:30 PM[/strong] 300гр Кис.мляко 2% + 50 гр.Овес 2 яйца+ 1 белтъка 2…
Дневника на Боби - ВВД[strong]Днес 11 Януари[/strong] Нетренировъчен ден! Яденето беше Ок. Но изпитах глад между последните 2 храненя.Утре…