на 43 години
Храните които ядеш са ОК, ама 5 пъти + 'по-късно може да хапна пак плодове'...…
Оформяне на гърди - ПроблемНе съществуват 'оформящи' упражнения. 1. Големи мускули + мазнина = 'оформени' 2. По-малки мускули +…
Защо тренировките ми нямат резултатГугълни 'skinny-fat'. Със степер и гирички от 2кг, не правиш нищо, 25 дни месечно.
Диабет от подсладители - възможно ли е?Не замо че няма 'доста изследвания, доказващи че подсладителите могат да стимулират отделянето на инсулин',…
Диабет от подсладители - възможно ли е?'подсладител' означава буквално 'вещество което е сладко на вкус и годно за консумация'. Който се…
Красивият ханш при жената - даденост или упражнения?Тъй като 'мадамата от първата снимка' e Джесика Алба, не е трудно да се намери…
Търся следния протеинов продуктSurvimed OPD consists of peptides (whey protein hydrolysate), carbohydrate, fat (MCT, safflower oil, rapeseed oil),…
Системна злоупотреба с плодове ;)3кг малини = 1500ккал 3кг ябълки = 1500ккал 3кг банани = 2700ккал Почти 100% от…
Диета за релеф при жени?Мускулите винаги са релефни. Дали се виждат е друг въпрос.
Мотивация и поддържане на добра формаЩе отслабнеш от тях само няколко грама - тежестта на банкнотите в портфейла ти.
Кофеин + Никотин + Студена вода = бърз метаболизъм, възможно ли е?Изключително лесно е да се сметне колко калории гориш от студена вода, имайки в предвид…
Хранителните таблици по етикетите - лъжат ли?За мортаделата - западната мортадела съдържа доста сланина, и затова е нормално да има 350ккал.…
Въпрос за плодовете и фруктозатаStrelok91, може би отиди да тролваш някъде другаде? Данните които дадох по-горе, са официално препоръчаните…
Въпрос за плодовете и фруктозатаНе е само до калориен баланс. Официалните препоръки за дневна доза са: 12гр захари на…
Мотивация и поддържане на добра формаДобре е че си чела книги, съмнявам се че си нацелила правилните обаче. 1. Този…
Колоездене - подходящи добавки?Креатин - по 5гр на ден, без значение от часа, в продължение на месец-два, после…
Предложения за програмаЗа какво ти е гейнър? Искаш да си хилав и с корем ли? Тренираш един…
НВД средно напреднал - няма файдаЧакай да видя дали съм разбрал правилно: Въпрос: Не мога да сваля килограми. Къде бъркам?…
Застой след отслабванеПолзвай каквато и да е програма за следене на калориите. Например http://www.myfitnesspal.com/ Записвай си една…
Застой след отслабванеТялото ти е добре развито и се съмнявам, че грешката е в тренировките. Факт е…