да тренирам по нея,и количеството протеин е по-голямо тъй като ти не взимаш под внимание…
Ако може да ми помогнете ?гърди и крака (giggle) тъпо ....прави си клек,лег,тяга,гребане,раменна преса...за стажа ти са напълно подходящи
Коя от двете програми е по-добра за мен?гледай ся-пон-гръб(11 серии),бицепс(5-6 серии) вторник-почивка сряда-гърди(11 серии),трицепс(5-6 серии) четвъртък-рамо,трапец петък-почивка събота-крака неделя-почивка аз ей така…
Искам да изчистя мазнините , същевременно да покача малко маса на гърдите и раменете, парадокс ?намали малко кардиото...а ако качваш тогава вече ще тръгнат здраво :) а иначе ся за…
Коя от двете програми е по-добра за мен?еми праиш 4 серии клек,3 серии за четириглавия мускул,3 за задно бедро и 1-2 серии…
Коя от двете програми е по-добра за мен?... трети ден - гръб, трицепс, [u]трапец[/u], четвърти ден - почивка пети ден - рамо,[u]трапец[/u],…
Искам да изчистя мазнините , същевременно да покача малко маса на гърдите и раменете, парадокс ?да да прав си :D,забравих за тази възможност :)
Добра ли е Програматаоххх докато прочета какво си написал и ме хвана клизмата :),относно програмата-хубава е ,даже по-добра…
Kokie - ерата на сланинатааре де пращай снимките :) вярвам че няма начин да си загубил баш всичко
Искам да изчистя мазнините , същевременно да покача малко маса на гърдите и раменете, парадокс ?качвай здраво е ммъжки..другото лято ще чистиш :),иначе относно качването на мускулна маса и свалянето…
Коя от двете програми е по-добра за мен?2 пъти трапец(при това по 6 серии)...без крака....личи си че тренираш от 2 години :Д
Добра ли е Програматапрограмата от cchapo е най-обикновен сплит,но и най-популярен :) използвай него....но съдейки по изказването ти,предполагам…
Kokie - ерата на сланинатаи аз ся съм се стегнал и знам какво правя :) надявам се като стигна…
Нов път!според мен трябва да дадеш някой лев за фитнес инструктор да ти изготви трен.режим и…
За няколко килограма в повечещи свърши работа :)
За няколко килограма в повечееми ако можеш да се храниш 4-5 пъти на ден,на малко по-малки порции,ще е просто…
Кое е най-ефективното кардио според васаз правя-понеделник,сряда,петък-силова..вторник,четв.,събота-кардио,неделя-почивка,зареждащ ден :)
Въпрос за тестостеронов бустер !44 лева за амино Scitec 5600 и към 20 кинта за витамини :),но незнам за…
За няколко килограма в повечебез хранене незнам как ще качиш. Даже и най-запознатия с "качване на кг" не може…
Креатин - Scitec Nutrition CE Extreme ?хубав :) макар да не съм го пробвал,аз вярвам на scitec ...за мен те са…