на 33 години, Студент в Русе
Имаш в предвид 2 упражнения. Е да, на някои им са достатъчни само 2 упражнения,…
Тренировка за бицепс трицепсГоре доло добре, ама според мен това е по добре : Лежанка с тесен хват…
Проблем с кръста, временно спиране на Мъртва тяга ?Еми естествено, че щом те боли кръста, значи трябва да спреш с тягата. А и…
Проблем с качване на масаТака: 1. Много са упражненията. Не си културист по 140кг, на който да му трябват…
Гръб с рамо ?Нещо май си в грешка. Няма логика големите мускулни групи да се тренират в началото…
Гръб с рамо ?До сега не съм чул някои да тренира рамото с гърба. Знам, че задното рамо…
Моля за коментар и препоръки по тренировките ми за гърди и гръбНяма смисъл да правиш 3 лежанки в една тренировка. Аз нещо такова имам в предвид:…
Моля за коментар и препоръки по тренировките ми за гърди и гръбЗа гърдите: щом искаш горна и вътрешна част тогава започвай с Лежанка под наклон (горна…
Протеин или гейнер?Ами за мен по-добре е протеина. Но нека и другите да кажат какво мислят.
Мнения за новата ми програма?Да, на мен 5тото ми упражнение е мъртва тяга. Гърба е голяма мускула група и…
Претренирам ли с тази схема ?Ами така май ти се връзват към 7-8 упражнения. Няма смисъл от това. Прави 3-4…
Интересна случка с ЯЙЦЕ?!Хах :D Кфо е това :D Защо черупката е розова или аз нещо недовиждам ????
Протеин или гейнер?Аз предпочитам протеинче, но ти направи поне няколко месеца в залата или година преди да…
Мнения за новата ми програма?Ами щом ти изостават гърдите и 10 упражнения да правиш, най-много да претренираш гърдите. 5…
Мнения за новата ми програма?Значи: За гърдите: много упражнения правиш и много серии, цели 5 упражнения и 18 сери,…
Въпрос за хранителен режимНеми се вярва някой да ти изготви хранителен режим. Ти си знаеш финансите и си…
ЗастойАми започни хранителен режим, но и аз съм на мнението, че си още малък. вНо…
За смяна ли е програмата.А крака не тренираш ли ?
Mоже ли да разпределя излишните килограми така,че да станат мускули, как и с какви упражнения?За да направиш излишните килограми в мускули ти рябва много стабилна хранителна програма. И 100…
Нужда от промяна?В понеделник да правиш крака и във вторник - гръб, лично това на мен не…