на 33 години, Студент в Русе
Има такова упражнение. Аз го правя с прав лост (така го усещам по добре от…
Филмово актьорско майсторствоМи ще ти кажа аз какво мисля : 1. Едно е в Америка, друго си…
Трупане на маса след заболяванеПреди време и аз имах подобен проблем. Като бях на 17 (сега съм на 20)…
Какво ще ме посъветвате?Ами ти си на 13-14 така че незнам дали ще качиш няква мускулна маса. Според…
Проблем с програмата ми за гърдиАми RinGo те гърдите са средна мускулна група, но спадат към по малките. Големите са…
Проблем с програмата ми за гърдиЩом казваш, че се храниш добре и само гърдите ти изостават, значи нещо в програмата…
Съвет за четири дневна програмаАми те повечето хора не правят крака, защото ги мързи и незнаят, че като се…
Съвет за четири дневна програмаНадявам се, че знаеш, че без информация за себе си (стаж в залата, възраст, килограми,…
Глави на трицепсаДългата
Прасец + Гърди !Няма проблем да тренираш така, аз по някога даже правя първо корем и после гърди.…
Как да имаш готино, атлетично и секси тялоБраво брат, поне на мен ми помогна да си отговоря на някои въпроси, на които…
Какво да правя(упражнения)Ами за да свалиш мазнините от корема, най-важно е каква храна консумираш. Виж в раздела…
Как да увелича мускулната маса на краката?Може просто генетично да ти е зададено да имаш малки прасци. Dexter Jackson по принцип…
Мнение за Musclemeds carnivorВ един американски форум бях чел за тоя продукт, че наистина съдържал някакви анаболи, но…
Мнение за програматаАми щом инструктура ти е казал, че може да тренираш по тази програма, значи няма…
Коленни връзки , проблеми с коляното , футбол , фитнесАми просто леко се натоварвай във фитнеса, не се изсилвай със килата, прави кардио и…
Мнения и препоръки за новата ми програмаАми напиши какъв ти е хранителния режим, взимаш ли някакви добавки, какви са ти целите…
Някакво слабо място ?Тренировката добре, ами диетата ? Маса се прави на маса :)
Пулоувър - правилна ли ми е техниката?Амни много е зле брат. Стувами се, че дарпаш с трицепсите. Трябва да го усещаш…
Проблем с ръцете ?!Правиш по 12 серии за трицепс и бицепс, намали ги на 10, примерно първото упражнение…