на 33 години, Студент в Русе
Еми той казва : Имам около 5 месеца стаж имам и още ама не съм…
Производители-фирми на хранителни продукти?некфи куче марки са, които изобщо не съм ги чувал
Дневник на Bodybuilding xDТи незнам какъв релеф искаш да правиш, след като нямаш мускулна маса. Има разлика между…
Моля, препоръчайте ми тренировъчна програма?Ми ако имаш време и възможности да тренираш и да си взимаш качествена храна, а…
Моля, препоръчайте ми тренировъчна програма?потърси в сайта. ПРограми колкото искаш и са много добри
Oще няколко фитнес въпроса.ми то по принцип след тренировка започва да се разграждат мускулите и ако до 40…
deleteпо принцип съм чел за твоя проблем и в статията даваха съвет краката да се…
Искам малко полезни съвети за програмами да диетата е добра , гледай да се храниш само с чисти храни никфо…
Искам малко полезни съвети за програмаМи прави си кардио, направи си хубава диета, даже може примерно сутрин да правиш кардио,…
Тренировка за бедраНиколов , сплита ти не ми харесва. Понеделник правиш гръб, а вторник ръце, така бицепса…
Тренировка за бедраАко искаш маса на краката добави и лег преса и хакен-клек :)
Тренировка за бедраНапиши как си ги комбинирал упражненията . Кое е първо, кое е второ ...
Въпрос за 4-ри дневен сплитДа тренираш крака с рамо не е много добре. И аз преди тренирах гърдите с…
растеж на височинаФитнеса не забава растежа, даже тези от strong man ако си забелязал всички са високи…
Помощ за приятел :)ми потърси из сайта, мисля, че имаше тренировки за начинаещи, а за братти да внимава…
Мнения съвети за програмата ми и за хранителния режим.Да, наистина дай някаква информация за себеси, стаж в залата, години, килограми, ръст ... така…
FST-7Здравейте, на скоро попаднах случайно на някаква американска статия за начина на трениране FST-7. Английския…
Пак за гърдитеда да има логика в това, но таз лежанка с 1-4 повторения ... много малко…
Пак за гърдитеИначе тренировката ми за горна част беше : Горна лежанка - 5х12,10,8,6,6 Избутване на дъмбели…
Сменям тренировъчния подход. Ще има ли разлика?Ми на лостове трудно се качва мускулна маса. Може би малко ще спаднеш, но ще…