При кросоувър има ли болка ? Ако не,може да опиташ да го включиш за разнообразие.…
Какво е вашето мнение за три месечната програма която ми е предложена за маса ?@Dino Remziev ,просто философията на сайта твърдо отрича ,стероидите и затова получаваш такива негативни мнения…
Програма за мускулна масаТолкова много фактори влияят на покачването на мускулна маса,че е дори сложно за обяснение.. Най-общо…
Програма за мускулна масаОт броят на повторенията зависи кои хормони ще стимулираш по-малко и повече,а от храната и…
Дневникът на Рони КолманРони ,кажи на тоя батко до тебе дето прави мечка ,да си изправи кръста малко.…
Нова програма за ММНа 14 ,тренираш от 9 месеца и си с ръка 40 доста изчистена,правилно ли разбрах…
Дневникът на Рони КолманРазбира се,логично е така.Дори ако трябва да съм искрен, не съм чак толкова навътре в…
Бягане при ниско тегло[quote author="Tihomir Ivanov" date="1396276450"]Благодря за бързите отговори. Интерес за мен представлява и какъв тип бихте…
Дневникът на Рони КолманРонка ,бате Сашо е много умен човек спор няма,но не можем да бъдем сигурни ,че…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1396124145"]А и трябва да се отбележе, че преди това имам раменна преса, която…
Нова фитнес програмаКакво ядеш ? Промяната трябва да е най-вече там. На 64 кг какви ръце очакваш?Висок…
Дневникът на Рони КолманЛега ти е слаб ,Ронка? От 50 повече не можеш ли да бутнеш ?
Упражнения за отслабване на открито?Ами приятел,ще се наложи да заобичаш поне лостовете.Набирания и кофички - all the way.През другото…
Един въпрос за тренирането за ръцеОпитай да увеличиш приема на белтъчини особено в тренировъчните дни. :)
Един въпрос за тренирането за ръцеНа всекиму е заложено да развие добре определени мускулни групи и обратното.Ръцете при теб вероятно…
Сваляне на 8 килограма за един месец (за ММА)За 1 месец нема стане.
Бързо сваляне на килограмиЩе си замине и част от мускула на -1000 калории. Пре-усмисли целите си,на твое място…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1395171242"]Някакви идеи как да зарастне по-бързо?[/quote] Препикай го. :D
Болка в рамото от раменна пресаМоето мнение е да си починеш поне 1 седмица и без никакви военни преси зад…
Дневникът на НиколТака наготово както се вика никой нищо няма да ти каже.Най-добре се поразрови из сайта…