на 35 години
[quote author="MiToV" date="1240305936"]Редактирах менюто, очаквам вашите мнения и критики[/quote] Пробвай с тия млекца да видиш…
Проблем с НВД[quote author="Nikzzz" date="1240223986"]Някой друг да се изкаже ;)[/quote] Ти не си ли от скоро на…
Помощ за менюто миСутринта нямаш достатъчно протеин.Ако имаш възможност един шейк пий със закуската.Просто и в 6 и…
Проблем с гърдите ?[quote author="Rocco Barocco" date="1239813052"]6ibanite gardi i na men ne mi varvqt.6te probvam da gi treniram…
Примерна НВД програма.[quote author="Nikzzz" date="1239720919"]Ок за креатина. Но би ли обеснил само, защо не щото ми е…
Примерна НВД програма.[quote author="Nikzzz" date="1239719252"]Вслушвам се, разбира се! Решил съм си, че ми е по-добре без този…
Тигри,помагайтеТочно днес един треньор обесняваше това на един пич в залата.Гледай да си прибереш раменете…
Ям като прасе и пак свалям!?!?!Според мен си ок с тялото.Ако продължаваш да качваш по 3 кила за няколко месеца…
Примерна НВД програма.Аз мисля ,че на обед е хубаво да имаш въглехидрат- около 2 часа преди Кик…
Проблем с рЪцете :([quote author="vaseto89" date="1239705917"]Момчета всичко добре ми върви за момента,но имам проблем рацете спряха да растът…
Хляб при НВД[quote author="Cheresharche" date="1239702117"][quote author="Иван Шишманов" date="1239637803"]Не фирмата фалира и си закриха производството.[/quote] Аз така бях…
Хляб при НВДОнзи ден си взех страхотен хляб.34 гр въгл.; 6.8гр. б.; 3.7гр м. и 9.6г. фибри(на…
Постигнати целиЦяло лято работех на 3 места - почти денонощно ,та не можеше да става дума…
МОЛЯ дайте мнение и съвет !Трябва да имаш едно хранене с въглехидрат задължително.Мазнините са задължителни също.Карай колкото можеш пък после…
КАК СЕ ПРАВИ РАМО НА ЛОСТОВЕТЕ и всички други неща за хора без пари[quote author="Petar Cholakov" date="1239360447"]Лостовете са много хубаво нещо, но не мисля че ще можеш да…
Нестандартна програма[quote author="Емо" date="1239337351"][quote]Идеи за корем- ренегатско гребане, обратни коремни, аб ролер (колелце), часовник на лост,…
Хранителен режим, мнения, препоръкиМалко ми е неясно като цяло, но въглехидратът преди тренировка не е лошо нещо.Също така…
Спрях да свалям,какво да правя?Избрах си тази схема Въртене 1-2-3-1-2-2-1Разпределение на тренировките по дни: Дни тип 1: кратки комбинирани…
Спрях да свалям,какво да правя?[quote author="Толио" date="1239284166"][quote author="kilima7" date="1239280631"][quote author="mbarton" date="1239274186"] 2200кал ми се струват много малко, направи ги…
Спрях да свалям,какво да правя?[quote author="mbarton" date="1239274186"] 2200кал ми се струват много малко, направи ги 2600-2700[/quote] Опитвам се ,но…