kilima7

[quote author"Владимир92" date="1239273439"][Май си търсиш извинение за прилагането :)[/quote] Бях го обмислял , но много…

[quote author="mbarton" date="1239271604"]Можеш да пробваш с въглехидратна ротация или ВМ-НВД, ама не пропускай зареждащите дни,…

[quote author="Иван Шишманов" date="1239268520"]Време е за промяна ...цялостна по възможност.[/quote] Може би трябва да мина…

Ех пусти балове!И аз миналата година се засилих така,малко късночко,но по-добре от никога.Аз лично си…

Зависи и колко искаш да изчистиш.Съроватъчният протеин се зачислява като задължителен при какъвто и да…

Здравейте, следя темата от няколко седмици ,събирам сила и мерак да почна и аз да…

Програмката от клипчето ми хареса и мисля в сряда (почивен ден) да си я правя…

[quote author="Иван Шишманов" date="1238912050"]kilima7 това, че не усещаш да гориш и да се топиш не…

Почнах с 2-3 набирания с мъка преди 2 месеца и половина.Тогава бях около 95 кг.…

[quote author="tonu" date="1238904488"]Така на бързо да драсна една примерна схема на моя прием как го…

Свършвам 3-та седмица с Fyre .Пия го 2x2 тренирам доста и спазвам добро НВД.След втората…

[quote author="karocarin" date="1238853801"]Пфууууу много голяма моя грешка прясно мляко 4х8=32 и киселото мляко още 32…

Аз пък ти препоръчвам да не почваш от първите тренировки да слагаш каквито и да…

[quote author="Petar Cholakov" date="1238856317"]Кардиото ако имаш време го прави сряда и събота а неделя изцяло…

[quote author="hursovo" date="1238741308"]Да но има 2 мнения по въпроса защото много хора са ми казвали…

Разтягането и разгрявката са много важни.Също така нали сам казваш ,че от скоро се натоварваш…

Според мен само ти можеш да си прецениш дали 3 или 4 тренировки,но чак всеки…

Аз си ги правя на пара.Много вкусни са със сос от синьо сирене ,но не…

Прави упражненията както са ти препоръчали всички,но имай в предвит ,че нищо няма да направиш…

Струва ми се ,че упрежненията ти за гръб,трицепс ,дори бицепс са доста за начинаещ.Мое лично…