[quote author="Тайсън" date="1338402455"]А при хранителния режим се яде всичко нали.[/quote] Не съм го казал! Близко…
Относно мазнини в коремната област (долната част)[quote author="Bojidar Yagodin" date="1338399147"][quote author="Mihail Dimitrov" date="1338398291"]Тренирам футбол и всеки ден бягам ходя на лостове,…
Яйца с картофи/ориз - мнения и препоръки ?Зависи от целта ти.
По колко серии да правим ?5 упражнения по 4 серии са прекалено много за средно напреднал. Препоръчителния брой серии за…
Как да постигна стегнато дупе?На 170см - 51кг не знам колко може да ти е отпуснат задника. :)
Кога закусвате?Според мен най-здрава тренировка става следобяд, когато имаш няколко хранения, а не едно.. Не съм…
Бързо сваляне на килограми!Възможно е да си свалил и повечко мукулна маса, зависи колко протеин си приемал. Увеличи…
Л-карнитин + протеинов шейк ?[quote author="anichkata aniiiiii" date="1336995427"]А дали можете да ми препоръчате хранителен режим? 158см, 45кг, вегетарианка :)[/quote]…
Л-карнитин + протеинов шейк ?Да, това ще засили ефекта, но задължително вкарай и един хранителен режим, защото без него…
Проверка за вода в прясно мляко?Не знам какъв е уреда, но съществува такъв. Разрови се по Google и може да…
It's time to changeЧестит дневник и успех !! :)
Леки тренировчици от време на времеЧестито и успех !! :)
Колко често може да тренираме за предмишница ?Аз я тренирам два пъти в седмицата и съм много доволен :)
Мнение за програма и хранителен режим4-дневен сплит ти е достатъчен.
Претренирване ли е ?[color=red][strong]Модерация: Мнение без връзка с темата![/strong][/color]
мазнини в гърдите и коремните мускулиВсеки ден едни и същи въпроси..
Искам да отслабна от вътрешната страна на бедратаЗапочни да се храниш здравословно, не е задължително да си на определена диета за да…
Програма за корем[quote author="Дидо Милев" date="1336071793"]Да съм написал някаде че искам плочки ?? стига с тея тъпи…
Програма за коремПлочки се правят в кухнята!
Два въпроса относно релеф .Трябва да елиминираш въглехидратите от менюто си, защото те спомагат за задържането на вода в…