на 28 години
Горе долу излизат калориите , само си пропуснала запетаята при мазнините.Да звучи добре , нещо…
Програма с акцент на клековете - как?Да , и режим е необходим освен клекове и кардио :)
Сваляне на 7-8 кила за 2 месеца - възможно ли е?Ами щом ти върши работа , остани на него . Не се заблуждавай да намаляваш…
ДневникДоста тежко ще ти дойде предвид стажа , и ако нямаш правилно възстановяване е абсурдно…
Хранене след тренировка - сурови яйца?За тях думата БОКЛУК е най-добрия случай . Винаги съм се чудел , как може…
СУПЕР ЦЕНИ Изработка на фитнес уреди СУПЕР ЦЕНИАко добавиш и снимков материал ще е супер :)
Кои уреди да си взема за вкъщи за да обхвана всички мускулни групи?[quote author="Angel Gyaurov" date="1394219158"]Зависи какво искаш да тренираш. От уредите които си изброил се разбира,…
Кои уреди да си взема за вкъщи за да обхвана всички мускулни групи?Принципно една лежанка и стойка за клек с лост и доста тежести , са достатъчни…
Оптимално време и начин за печене на фъстъциНай-лесно да разбереш е да ги опитваш от време на време.
Удачно ли е 2 часа тренировка за 17 годишен?Ами няма лошо , но дали отделя ?
Максимум силаЗдравей и честит дневник , с интерес ще го следя.Защо не спреш за известно време…
Удачно ли е 2 часа тренировка за 17 годишен?Почива май само мозъка ти в момента. Десет серии за бицепс и трицепс дори и…
Удачно ли е 2 часа тренировка за 17 годишен?Не е проблем при доста стаж и доста повече от отлично възстановяване.Аз също се присъединявам…
Не ми вървят гърдите и ръцете ?Обикновено при тежки базови упражнения , дори без да обръщаш специално внимание на бицепса и…
Упражнения при слаб кръст?Ако ти е слаб кръста при тежка тренировка може не само претоварване да се получи.Хубаво…
моите килограми и аз :)Здравей, установила си , че гладуването не ти е от полза , а защо тогава…
Възможно предозиране с BCAA?Не мисля ,че ходенето по малка нужда през 2 часа е нещо притеснително , а…
Дали чисто качване или сваляне?Вече съм мат.
Бягане с гирички?Само не си купувай специални леки гирички за бягане :D ако ще е така ,…
Могат ли да се направят гърди с лицеви опори?При мен генетично е заложено , да не трупам много ММ в гърдите.Обаче смея да…