Благодаря Ви. Без упражнения за ръце, не ми се вижда голям обема. Не съм казал,…
Въпрос за храна[quote author="Илко Fit" date="1412551026"]здравей, ще ти дам няколко препоръки и след това пиши пак. 1-…
Защо система от базови упражнения, пред сплит?Ще вкарам и спринтове 1 път седмично. Не съм тренирал цяло лято, първо дали да…
Just Started :)Тези тренировки с инструктури.. един инструктур беше казал на една приятелка да закусва банан и…
Защо система от базови упражнения, пред сплит?Благодаря много!!! Все пак, коя система предпочиташ? Другия ми въпрос е, ако почна някоя от…
Защо система от базови упражнения, пред сплит?Добре го каза, евала :). Разбрах. Сега да преминем към стъпка 2 ( ако имаш…
За или против тренировките 2 на 2?Спрях се на 5х5 и клек в 20 повторения. Като гледам резултатите на хората, виждам…
Тренировъчна програма , хранене и суплиментиранеНяма да те съсипе, ако се възстановяваш добре, всичко ще е ток :)
Разлика между две тренировъчни системиБлагодаря ти. Аз точно това искам да питам, добре ли е за мен, и добре…
Разлика между две тренировъчни системиВиждам, да. Удачно ли е да добавя? Ръцете ще изостанат ли?
Разлика между две тренировъчни системиДруги мнения? В тази програма http://www.bb-team.org/workout/4503_uporita-rabota-varhu-bazovi-uprazhneniya няма упражнения за бицепс и трицепс, удачно ли е…
Be REAL!С какво си правиш овеса?
Качване на мускулна масаС това ядене, не знам как ще качиш..
Lift Me Up[quote author="Дили" date="1406529145"]От ханша и бедрата. На тези снимки не си личи особено, но има…
Много ли е 400 г извара на хранене?[quote author="Кольо Пияндето" date="1409484730"][quote author="fighteR" date="1409484155"]Едва ли, ще усвоиш около 70-80 гр. белтъчини на един…
Много ли е 400 г извара на хранене?Много е. По - добре на 4 пъти. Едва ли, ще усвоиш около 70-80 гр.…
Големи гърди , малки ръце ?!Защо не тренираш гърди? Тези упражнения за крака, достатъчни ли са, според теб? Краката ги…
Bigger and StrongerПо твоите сметки, трябва в 3 яйца да има 25гр. белтъчини, малко трудно..
Треперене?При някой хора това става от претоварване на нервната система. Може да имаш крампи, пий…
Brandon Carter vs Jason Blaha - нужни ли са въглехидратите в дните без тренировки?[quote author="Newbie Newbie" date="1409459352"]1.70, и да, така става като за 3 месеца отслабнеш 20 кг…