Искате да отслабнете, но имате само 2 свободни дни седмично?
2-дневна програма за отслабване
Калоян Георгиев
22.03.2007
1 Тази тренировка е за дами, които искат да поддържат стройна фигура, като стриктно спазват диета, но нямат почти никакво свободно време.
Първи ден - фитнес тренировка + кардио дейност
Четвърти ден - фитнес тренировка + кардио дейност
Препоръки
За да има ефект, програмата трябва да е съобразена със стриктно изпълнявана диета.Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
0 гласа
Нов читател на изданието?
Ако се запознавате с BB-Team за първи път, позволете ни да Ви представим изданието.
Сподели своето мнение
Още тренировъчни програми
Напазарувай за здравето
Top Sport Ръкавици уредни
34.90 лв
34.90 лв
Top Sport Гума за стискане
4.90 лв
4.90 лв
Top Sport Колело за упражнения
11.90 лв
11.90 лв
Top Sport Накитник - велкро
16.90 лв
16.90 лв
Top Sport Боксови ръкавици
от 34.90 лв
от 34.90 лв
Top Sport Лост ф50, олимпийски
151.90 лв
151.90 лв
Top Sport Щипки за ръце
4.90 лв
4.90 лв
Top Sport Боксови ръкавици
от 49.90 лв
от 49.90 лв
Top Sport Гира PVC
от 9.90 лв
от 9.90 лв
Още материали от този автор
Тренирам от 4 месеца по тази програма, като до сега не бях спортувала. По принцип имам бърз метаболизъм, но от обездвижване си имах коремче, което ме дразнеше. Единственото, от което се лишавам е бял хляб и ограничавам сладкото. Програмата е страхотна- не ме претоварва, а същевременно съм пълна с тонус и тялото ми е стегнато.
Вече мисля да премина на 3-дневен сплит, тъй като вече тези тренировки са ми леки и имам нужда да натоварвам повече мускулни групи.
Успех на всички, които тепърва започват да тренират- програмата е чудесна за начинаещи