Мазоли

Има ли как да се предпазим или те са неразделна част от фитнеса?

Всеки знае, че фитнесът е здраве. И наистина, той може да направи тялото здраво и силно, да премахне излишните мазнини, да коригира размери и обиколки. Но може да бъде и източник на болезнен дискомфорт. Почти всеки, който посещава спортните зали, рискува да се "запознае" с редица дерматологични проблеми. Мазолите са сред най-разпространените "фитнес болести".

Какво представлява обикновеният мазол?

Мазолът (callosity, callus, clavus) представлява кръгово уплътнение на кератиновия слой на епидермиса на кожата.

Появява се в резултат на продължително триене или постоянен, неравномерно разпределен натиск и налягане върху специфични места. 

Това са области, където кожата е над костна подложка и без достатъчна подкожна мазнина - стъпалата, дланите, петата и пръстите на краката.

Синоними на широко известното понятие мазол са кожно уплътнение, хиперкератозен посттравматичен отговор, хиперкератозна лезия, хелома - твърда и мека (съотв. helomadurum и helomamolle), кератома (keratoma).

При така създадените обстоятелства на триене и натиск тъканта реагира с ясно изразен клинично и хистологично процес, наречен хиперкератоза.

В отговор на постоянното дразнене на клетките от роговия слой те започват да се размножават по-бързо, кожата загрубява и се появява така познатият на всички ни мазол.

Къде се появяват мазолите?

Най-често засегнатите места са дланите и стъпалата, тъй като те са свързани с продължително механично триене и натоварване. Мазоли могат да се появят и на горната повърхност на пръстите на краката и между тях, което е свързано с носенето на тесни или неудобни обувки.

Най-честото място на образуване на клавус е специално дорзолатералната повърхност на петия пръст (кутрето) за helomadurum и четвъртата интердигитална ямказа helomamolle, а типичните мазоли се образуват под метатарзалните глави на стъпалото.

Как изглеждат?

Уплътненията се появяват като бяла, сивкава или жълтеникаво-кафява част от кожата, в зависимост от естествения й тен. Симптомите включват болка и зачервяване около кожните втвърдявания, както и чувство на дискомфорт при директен натиск.

Понякога мазолестите образувания могат да се сраснат с нервни окончания в кожата, като при това да станат изключително болезнени. Често развиват  централна част с т.нар. "корени".

Мазолите биват единични или множествени. В някои случаи затрудняват движението и могат да доведат дори до инвалидност.

Интензивното уплътняване на кожата може да доведе до формиране на рана или язвеноподобна структура (улцерация).

Възможни са мацерация и вторични гъбични или бактериални инфекции, ообено при подлежащ диабет. Клавусът може да бъде и знак за диабетна невропатия или ревматоидни деформации.

"Мазолеста" статистика

Честотата на това страдание е голяма. Хора от всякакви раси могат да бъдат засегнати от него. При жените то е по-често, отколкото при мъжете, поради носенето на по-тесни и неудобни обувки, обувки с високи токове, стегнати чорапи и чорапогащи.

Всяка възраст може да бъде засегната, но повечето индивиди попадат под рискови фактори след пубертетна възраст.

Мазолите и спорта

При много от трениращите след всяка тренировка се появяват малки уплътнения, стигащи често и до ранички по ръцете, най-често под безименния пръст и кутрето.

Получават се след използване на някои фитнес-уреди: лостове, дъмбели, тренажори (ръкохватки). За това допринася триенето в металните и други повърхности, водещо до разслояване на кожата.

При бягане главната причина за появява на мазоли по стъпалата са тесни и неудобни обувки, както и продължително натоварване.

Най-общо бягането на дълги разстояния и вдигането на тежести е пътят към поява на мазоли по стъпалата и дланите.

Като оставим настрана немаловажния естетичен въпрос, който е коментиран и във форума на сайта, мазолите могат да бъдат и много болезнени.

Ръкавици и фитили

"Услугитe", които предлагат ръкавиците като фитнес-аксесоари, са различни по вид допълнителни възглавнички за омекотяване и комфорт – дунапренени, кожени и каучукови. Те подобряват захвата и предотвратяват плъзгането и нараняването.

Направени са от проветрива и попиваща потта материя, често имат антимикробно покритие. За максимално предпазване на ръцете се използват ръкавици с удължени пръсти. Всички тези характеристики допринасят и за редуциране на риска от поява на мазоли по време на тренировка.  

Най-важният елемент при фитилите е гумираната лента, която трябва да е и с достатъчна дължина, за да фиксира лоста върху дланта. Ако нямате здрав хват или слагате допълнително тежести, това е едно добро решение.

Когато тежестите започнат да стават непосилни за хвата, се изисква стабилна връзка и сцепление между щангата и трениращия. Фитилите, като малко неудобен аксесоар по отношение на китките, често са подплатени с приспособления против протъркване на кожата и омекотяване за китката.

По този начин и фитилите като спортен аксесоар оказват щадящо влияние върху хвата като цяло, а оттук и по-малко агресия върху контактната с уреда кожа.

Някои трениращи предпочитат "мъжката", "спартанската" тренировка – без никакви улесняващи пособия и заради суровото усещането на желязото.

Това често носи след себе си болезнени последствия, но и доза самочувствие на "мъжкар" за трениращия – всеки си има предпочитания.

При дамите, разбира се, нещата стоят по-различно и в почти всички случаи те предпочитат да използват предпазни пособия за ръцете си, ако са заложили на "мазолест" тип упражнения.

Профилактика и лечение на мазолите

За лечението на тези образувания е необходимо да се премахне натискът и да се подобри статиката на краката чрез носене на подложки и ортопедични обувки, ако става въпрос за мазоли на краката. Трябва да се носят удобни и меки обувки.

При мазоли на ръцете от фитнес уреди е важно да се следи за добро позициониране на дланта при захват на лоста, използване на фитили, носенето на спортни ръкавици, обикновени ластични бинтове – всичко това може да ви спаси от появата на мазоли.

Ефективна рецепта за премахване на мазоли:

От 10% салицилова киселина, 10% млечна киселина и вазелин се приготвя мехлем. Прави се гореща баня на краката в продължение на 30 минути, след което се намазват мазолите.

Процедурата се повтаря няколко пъти, докато те започнат да побеляват и да се размекват, след което могат внимателно да бъдат отстранени с чисто и обгорено на пламък бръснарско ножче, със специална пила или пемза.

Съществуват и готови препарати за тази цел - мехлеми, пластири и др. Добър резултат дава и изгарянето с течен азот от специалисти-дерматолози в кабинетите по кожни болести.

Бабини рецепти против мазоли:

  • Три-четири вечери поред краката се киснат в гореща вода, след което върху мазолите се слага парче лимон и се завързва с парче плат или бинт. Вместо лимон може да се използва кромид лук. Когато мазолът омекне, се отстранява.
  • Отрязва се парченце от лимон и се поръсва със захар. Поставя се върху мазола - в разстояние на 48 часа се налага 4 до 6 пъти. Лимонената киселина размеква кожата и разтваря мазола.
  • Късче хляб се потапя в оцет, слага се върху парче памучен плат, натопено във восък. Мазолът се превързва. Прави се няколко пъти.
  • Накисват се лукови люспи в оцет в продължение на 2 седмици. Върху мазола се нанася слой с дебелина 1.5 мм от люспите и се превързва за през нощта. Повтаря се няколко пъти.
  • Счуква се кромид лук и се смесва с винен оцет. Сместа се налага вечер върху проблемното място. Кромидът съдържа биологично активни вещества, които действат бактерицидно и бактериостатично. Намалява възпалението, предизвикано от претриването на кожата.
  • Поставя се лист от живовлек върху увредената кожа. Закрепва се с лейкопласт или бинт и се оставя за през нощта. Живовлекът има противовъзпалително и заздравяващо действие. Подобен ефект има и невенът, като предварително цветчетата му се натрошават на дребно. Важно е растенията старателно да се измиват преди употреба, за да не се внесе инфекция. 
  • За да се справите със стари мазоли и втвърдявания, направете си вана с лайка и сода за хляб. Водата да бъде топла, но не гореща. Краката се накисват за 20-25 минути. Содата помага за омекотяване на кожата, а лайката дезинфекцира. 
  • Смесват се равни части конопено олио и тебешир и се налагат мазолите.
  • Върху засегнатия участък се нанася каша от чесън и малко мед. Покрива се с лепенка. Прави се всяка вечер до оздравяване.

Проклятие, неизбежност или досада, мазолите съпътстват много усилено трениращи (а и не толкова) хора и те до голяма степен са свикнали с това.

Важно е да се знае, че има начин, ако не да се избегне напълно, то поне да се ограничи това страдание... или просто да се приеме по мъжки и да се изчака да мине. Изборът е ваш.

В статията са използвани източници - виж списъка.

Този текст е публикуван на 07.04.2011.

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Седмичен бюлетин от BB-Team

100% полезно съдържание и съвети. 0% спам.

apple-placeholderarrowback-arrowbb-hexbb-lettersbeginner-wizardbodyweight-wizardbookmarkGroupcartcheckoutclosecrossdiarydocumentdumbbell-wizardexpert-wizardfacebook-iconfacebookfemale-wizardfemalefootnotesforum-blockforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-new-postforum-recommendforum-subscribeforumgains-wizardgoogle+gym-wizardhabitinstagramleft-arrowlogo-smallloss-wizardmailmaintain-wizardmale-wizardmaleman-placeholdermeasurementsmedium-wizardmessagesmy-bbnewsletterphotosplaceholderpollprofileread-laterreadingright-arrowsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestarstoresubmit-arrowticktop-arrowtwitterTwitterwoman-placeholder1